【前面杠精滾蛋行嗎？】

    ……

    午睡時(shí)間一直從中午12點(diǎn)半到下午兩點(diǎn)。

    夏慕睡了兩刻鐘，便爬了起來(lái)，快速將被子疊好，這次夏慕的速度更快，三分鐘便疊好了。

    下鋪的蘇茵仍在睡覺(jué)，夏慕則是直接到了走廊上拉伸身體。

    等到一點(diǎn)四十五，夏慕去喊了蘇茵起床，蘇茵立刻爬起來(lái)開(kāi)始疊被子：“是不是來(lái)不及了。”

    “十五分鐘足夠了。”在夏慕的指導(dǎo)下，蘇茵總算在十五分鐘內(nèi)將被子疊好。

    剛疊好就聽(tīng)見(jiàn)鈴聲響起，夏慕道：“走。”

    蘇茵跟在夏慕身后，來(lái)到cao場(chǎng)。

    第38章 .  chapter038   明星訓(xùn)練營(yíng)2（……

    cao場(chǎng)上已經(jīng)放著下午訓(xùn)練用的道具, 一根繩子上系著一個(gè)球。

    “今天下午的訓(xùn)練就是甩球。”洪教練撿起一根甩球，首先是抬起左右，將球左右甩動(dòng)，身子要保持平衡, 不可移動(dòng)。

    夏慕在公園里見(jiàn)到過(guò)甩球的大叔大嬸們, 不過(guò)他們甩的球和這個(gè)不一樣, 他們的甩球左右手各一根繩子, 上面系著一個(gè)小球，而這個(gè)球明顯很大。

    “你們?cè)囋嚒！毕哪侥闷鹨粋€(gè), 這才發(fā)現(xiàn)這個(gè)球竟然是實(shí)心的，約莫五斤重。

    蘇茵根本沒(méi)想過(guò)這球會(huì)有重量，差點(diǎn)沒(méi)摔倒。

    眾人試了下, 雙腿站立拿球沒(méi)問(wèn)題，但單腿就很有問(wèn)題了，更別說(shuō)球還要移動(dòng)，這球一動(dòng)，因?yàn)閼T性人便會(huì)一起移動(dòng)。

    洪教練道：“你們能扔一個(gè)來(lái)回保持不動(dòng)就算過(guò)關(guān)，過(guò)不了關(guān)不能吃晚飯。”

    蘇茵聽(tīng)完之后咬牙開(kāi)始訓(xùn)練。

    而夏慕已經(jīng)拿起甩球練了起來(lái)，夏慕知道這種訓(xùn)練是為了保持平衡, 她平時(shí)練功也會(huì)練平衡，所以稍加適應(yīng)一會(huì)，夏慕就可以完成任務(wù)。

    夏慕先抬起右腿, 左腿獨(dú)立甩球, 又抬起右腿, 左腿獨(dú)立甩球，接著又變換球的方向。

    洪教練一開(kāi)始見(jiàn)夏慕有些晃還準(zhǔn)備去指導(dǎo)一二，結(jié)果馬上夏慕就練得很好, 一時(shí)間，洪教練就這么木木的看著夏慕訓(xùn)練。

    【洪教練呆了。】

    【洪教練內(nèi)心os：我都還沒(méi)教你怎么都提前做了！】

    ……

    蘇茵怎么嘗試都不行，于是她看向夏慕。

    夏慕當(dāng)下甩球道：“你將渾身所有的力量都灌注在站立的那只腿上，注意力集中，拋開(kāi)雜念，慢慢來(lái)。”

    蘇茵慢慢跟著學(xué)了起來(lái)，果然發(fā)現(xiàn)好了一些，另外兩個(gè)人也跟著嘗試這個(gè)辦法，蔚明哲還偷偷看了夏慕一眼。

    夏慕以為他也在求救，便道：“蔚明哲應(yīng)該可以，你有基本功，扎馬步就是練底盤(pán)的，你好好集中注意力，肯定沒(méi)問(wèn)題。”

    這一天來(lái)，蔚明哲都沒(méi)有時(shí)間同夏慕說(shuō)話，這會(huì)見(jiàn)夏慕主動(dòng)指點(diǎn)自己，激動(dòng)的滿臉通紅：“謝、謝謝慕姐。”

    【啊，蔚明哲臉都紅了。】

    【總感覺(jué)蔚明哲對(duì)慕姐的態(tài)度有些怪怪的。】

    【沒(méi)有沒(méi)有，蔚明哲也是練武的，大概覺(jué)得慕姐厲害，所以很崇拜慕姐。】

    夏慕的粉絲紛紛澄清。

    ……

    果然有了夏慕的鼓勵(lì)，蔚明哲便可以支撐球從左邊擺到右邊，但擺回來(lái)的時(shí)候就開(kāi)始晃動(dòng)了，不過(guò)只要多練習(xí)幾次就好。

    夏慕則是拿著球繼續(xù)訓(xùn)練。

    一旁的洪教練實(shí)在忍不住問(wèn)道：“你之前練過(guò)嗎？”

    夏慕道：“沒(méi)有。”

    見(jiàn)夏慕不似說(shuō)謊話的模樣，洪教練只得問(wèn)道：“你是練過(guò)其他的嗎？”

    夏慕：“平衡這一塊有練過(guò)平衡木。”還有就是自己的那一套功法。

    洪教練點(diǎn)點(diǎn)頭原來(lái)如此，他見(jiàn)夏慕在練習(xí)，便道：“這個(gè)甩球還可以這樣。”

    洪教練剛才教給大家的都是基本動(dòng)作，然而見(jiàn)夏慕都會(huì)這些基本動(dòng)作，便直接晉升了難度，然而夏慕只看了一眼，便可以跟著一起做。

    洪教練不斷加大難度，而夏慕都可以跟上，旁邊的三人本來(lái)練著練著有些累，但一看洪教練和夏慕兩人根本沒(méi)有休息，便又接著訓(xùn)練。

    下午本來(lái)是訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)，休息一個(gè)小時(shí)，在訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)。

    結(jié)果因?yàn)楹榻叹毢拖哪降木毩?xí)，三個(gè)小時(shí)下來(lái)，眾人休息加起來(lái)休息時(shí)間也沒(méi)有半個(gè)小時(shí)。

    蔚明哲能很好的完成任務(wù)，而蘇茵和秋尚也都還不差。

    洪教練和夏慕鍛煉了一下午，自己都感覺(jué)胳膊有些酸了，出了一身汗，當(dāng)然，洪教練覺(jué)得此刻的自己十分痛快：“行，大家去吃晚飯吧。”

    ……

    中午夏慕給蘇茵按壓xue位的時(shí)候，也把幾個(gè)xue位交給了蘇茵，所以這會(huì)蘇茵一邊朝食堂走，一邊給自己按壓xue位，果然感覺(jué)兩只發(fā)酸的胳膊好了許多。

    蔚明哲看到了，便問(wèn)：“這是慕姐教的嗎？”中午的時(shí)候，他看到夏慕給蘇茵按壓xue位了。

    蘇茵點(diǎn)頭：“對(duì)，這樣按的話，胳膊不會(huì)覺(jué)得那么酸。”

    蔚明哲和秋尚目光轉(zhuǎn)向夏慕，夏慕直接開(kāi)口將相關(guān)的方法也教給了二人。

    因?yàn)榘磯毫藊ue位，所以晚上吃飯大家手抖都沒(méi)那么厲害了，在十分鐘的時(shí)間內(nèi)吃完了晚餐，并主動(dòng)歸還餐具。

    洪教練露出欣慰的表情，上一期的明星們?cè)僮詈髢商觳拍苡檬昼姷臅r(shí)間吃完一餐飯。

    ……

    依舊是短暫的休息時(shí)間，蘇茵跟著夏慕一起拉伸身體，這樣不至于晚上以及第二天會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛。

    晚上的訓(xùn)練和昨天一樣，但又有些不同，只聽(tīng)洪教練道：“圍著整個(gè)營(yíng)地跑三圈，可以慢跑。”第二期的嘉賓在第五天晚上才開(kāi)始慢跑，但洪教練覺(jué)得這一幫嘉賓要厲害一些，加一個(gè)慢跑的備注是因?yàn)槠渌患钨e肯定跟不上快跑的他們。

    洪教練說(shuō)完，自己飛快的跑了出去，夏慕也飛快追趕上去，三圈很快跑完。

    洪教練見(jiàn)身后的夏慕一點(diǎn)也不氣喘，便問(wèn)道：“能否繼續(xù)跑？”

    夏慕點(diǎn)頭。

    洪教練道：“跑。”

    于是洪教練和夏慕又開(kāi)始跑了起來(lái)，兩人在營(yíng)地上不斷的追跟著另外三位嘉賓。

    洪教練甚至有種錯(cuò)覺(jué)，夏慕不是位女明星，而是位訓(xùn)練許久的資深女兵。從來(lái)不喊苦，下發(fā)指令就去做，從不違抗，體力十足。

    等到眾人都跑完三圈，洪教練和夏慕才停下來(lái)，有了兩人快跑，今天大家跑三圈的速度比昨天用時(shí)要少得多，所以回到宿舍也早一些。

    不用夏慕提醒，蘇茵主動(dòng)拿到洗漱用品去了洗漱室，實(shí)實(shí)在在的用熱水洗了個(gè)澡，回到房間興奮的直叫。

    不過(guò)這份高興沒(méi)持續(xù)多久，因?yàn)槊魈煲缙穑源蠹叶荚缭绲娜胨恕?/br>
    ……

    二日一大早軍事粉又開(kāi)始活躍起來(lái)。

    【剛才節(jié)目官宣了，鄧華從今天開(kāi)始過(guò)來(lái)充當(dāng)兩天臨時(shí)嘉賓。】

    【我覺(jué)得鄧華每次過(guò)來(lái)都是救場(chǎng)的，比如上一期就是。】

    ……

    第二期六位藝人嘉賓在訓(xùn)練了兩天之后叫苦連天，甚至一到早上開(kāi)始就開(kāi)始哭，好在這個(gè)時(shí)候鄧華過(guò)來(lái)了，給節(jié)目組拉回了不少好感。

    同時(shí)鄧華的加入也帶動(dòng)了其他六位藝人，讓他們?cè)诮酉聛?lái)的訓(xùn)練當(dāng)中不至于那么拉胯。

    幾乎明星訓(xùn)練營(yíng)所有的軍事粉都是鄧華的粉絲，所以聽(tīng)到他要過(guò)來(lái)，大家都刷著彈幕【歡迎鄧華。】

    夏慕四人不知道今天有臨時(shí)嘉賓加入，依舊和昨天一般訓(xùn)練。

    不管是什么訓(xùn)練，夏慕一點(diǎn)都通，十分厲害，讓洪教練整個(gè)人心情都好了起來(lái)。

    ……

    中午吃完飯眾人都回去休息了，夏慕現(xiàn)在疊豆腐塊被子縮短到兩分鐘，而蘇茵在她的帶動(dòng)下也能在十三分鐘內(nèi)完成。

    鄧華是中午到的，當(dāng)夏慕等人睡完午覺(jué)起來(lái)，發(fā)現(xiàn)洪教練旁邊站了個(gè)人。

    夏慕一眼就認(rèn)出了對(duì)方，畢竟她看了第一期和第二期的明星訓(xùn)練營(yíng)，不得不說(shuō)，不管是第一期還是第二期，鄧華都是其中表現(xiàn)得最好的一個(gè)。

    洪教練對(duì)鄧華也是十分歡喜，看他開(kāi)心的表情都知道。見(jiàn)到四位嘉賓過(guò)來(lái)，他主動(dòng)介紹：“大家好，這位是鄧華，也是明星訓(xùn)練營(yíng)第一期和第二期的訓(xùn)練學(xué)員。”

    來(lái)參加的嘉賓或多或少都看了綜藝，也了解鄧華，雖然知道他厲害，但也沒(méi)太大的感覺(jué)，眾人紛紛只是冷淡地打了招呼。

    鄧華心中有些疑惑，他現(xiàn)在的名氣，在明星訓(xùn)練營(yíng)應(yīng)該很大，為什么這般明星態(tài)度如此冷漠，不過(guò)他收起自己的情緒，道：“我也是昨天才忙完，趕到了京市，今天從市里趕過(guò)來(lái)，希望接下來(lái)兩天時(shí)間，大家可以相處愉快。”

    眾人相互寒暄完，鄧華便直接走到了夏慕和蔚明哲當(dāng)中。

    夏慕便往旁邊移動(dòng)了一步，蔚明哲也跟著移了一步。

    鄧華十分滿意，這樣的話，五位嘉賓他就站在了c位。他理所當(dāng)然認(rèn)為自己就應(yīng)該處在c位，畢竟他是所有訓(xùn)練營(yíng)中表現(xiàn)的最好的一個(gè)，沒(méi)有之一。

    但顯然粉絲們不這樣認(rèn)為。

    【這是啥意思？】

    【慕姐站在中間是因?yàn)樗憩F(xiàn)的好，這個(gè)鄧華為什么一來(lái)就站到了中間？】

    軍事粉見(jiàn)到有人在說(shuō)鄧華一個(gè)二個(gè)都冒了出來(lái)。

    【夏慕算什么，前期表現(xiàn)是還可以，但鄧華不一樣，他每天早上起來(lái)可以跑10公里，負(fù)重跑5公里都沒(méi)有問(wèn)題，你們慕姐可以做到嗎？】

    夏慕的粉絲立刻回到【我們慕姐引體向上可以做20個(gè)，鄧華可以做到嗎？】夏家人剛才去搜索了，上一期和上上一期鄧華的表現(xiàn)，鄧華確實(shí)是引體向上做最多的嘉賓，但他只做了13個(gè)，距夏慕的20個(gè)，還差了7個(gè)。

    【別就知道引體向上啊，軍事訓(xùn)練多得很，除了引起向上、甩球，還有跳臺(tái)、戰(zhàn)繩以及阻力帶還有負(fù)重前行，別的不說(shuō)，就問(wèn)你們慕姐能不能負(fù)重前行。】

    一時(shí)間，雙方爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)，因?yàn)橛?xùn)練開(kāi)始了。

    不過(guò)很快大家便停止了爭(zhēng)執(zhí)，按照之前的計(jì)劃表，本來(lái)今天下午的訓(xùn)練依舊是甩球，但昨天大家都把甩球的任務(wù)超額完成。

    加上鄧華也過(guò)來(lái)了，所以洪教練就直接更改成了戰(zhàn)繩：“大家昨天甩球的訓(xùn)練完成的十分不錯(cuò)，今天大家要做的是戰(zhàn)繩訓(xùn)練。”

    很快就有人把戰(zhàn)繩送了過(guò)來(lái)。