鄧華面色有一瞬間的呆滯，不過(guò)很快恢復(fù)正常。

    所謂戰(zhàn)繩，就是一根很長(zhǎng)很粗的繩子，大家左右手各拿一根，然后上下甩動(dòng)，讓戰(zhàn)繩跟波浪一樣形狀。

    洪教練先展示：“要注意力道。”

    洪教練還沒(méi)說(shuō)完，鄧華從一旁拾起兩根戰(zhàn)繩，站在洪教練斜后方也甩動(dòng)起來(lái)。

    洪教練的眉頭輕皺，他當(dāng)然知道鄧華會(huì)戰(zhàn)繩，畢竟訓(xùn)練了兩期，但此刻他并沒(méi)有開(kāi)口讓大家開(kāi)始做，鄧華就主動(dòng)拿起做了起來(lái)。

    不過(guò)因?yàn)榍皟善卩嚾A表現(xiàn)很好，所以洪教練也沒(méi)有在意，他甩了兩下之后便看向另外四位嘉賓：“你們也試試，三分鐘為合格。”

    夏慕隨意拿起兩個(gè)戰(zhàn)繩，雙腿張開(kāi)與肩并齊，蹲下，開(kāi)始甩戰(zhàn)繩，很快夏慕的戰(zhàn)繩變成了波浪線形狀。

    戰(zhàn)繩本就粗而且長(zhǎng)，所以很重，在扔的過(guò)程中一定要注意力道的控制。

    夏慕也發(fā)現(xiàn)了這幾天的訓(xùn)練都是力量訓(xùn)練。對(duì)于這種訓(xùn)練方式，夏慕十分贊同，至少不會(huì)以傷害自己身體為代價(jià)而提升自己的力量。

    夏慕心中欣慰的感覺(jué)又升了起來(lái)，沒(méi)想到隨著時(shí)代的變遷，大家訓(xùn)練的方式越來(lái)越科學(xué)。

    一旁的鄧華本來(lái)開(kāi)心的甩著戰(zhàn)繩，之前他甩個(gè)五分鐘不是問(wèn)題，但因?yàn)榈诙谟?xùn)練結(jié)束后，他沒(méi)有再訓(xùn)練過(guò)，他掐著時(shí)間來(lái)訓(xùn)練，是知道沒(méi)有戰(zhàn)繩訓(xùn)練，沒(méi)想到洪教練竟然把戰(zhàn)繩訓(xùn)練給提前了。

    所以此刻，鄧華甩的著實(shí)有些吃力。

    鄧華用余光看下了左后方的夏慕，似乎一點(diǎn)累的感覺(jué)都沒(méi)有。他又看向另一旁的蘇茵，見(jiàn)蘇茵沒(méi)甩幾下就沒(méi)了力氣，順勢(shì)放下自己的戰(zhàn)繩，走到蘇茵旁邊：“我來(lái)教你。”

    然而蘇茵看都不看鄧華，直接道：“慕姐，這個(gè)戰(zhàn)繩怎么甩不動(dòng)啊。”

    部隊(duì)訓(xùn)練的戰(zhàn)繩和健身房里的甩繩是不一樣的，戰(zhàn)繩比健身房的甩繩要粗兩倍，重量也不能比，這也是為什么即便明星在健身房練過(guò)，在這里甩戰(zhàn)繩依然堅(jiān)持不了太久的原因。

    戰(zhàn)繩比普通的甩繩實(shí)在是重太多。

    夏慕放下手中的戰(zhàn)繩，走到蘇茵旁邊告訴蘇茵要求。

    站在一旁的鄧華有些尷尬，他又看向一旁的蔚明哲和秋尚，然而這兩人根本不看鄧華，他們的目光直接放在夏慕身上。

    夏慕干脆一起教。

    鄧華愣在原地，顯然沒(méi)想到事情是這個(gè)發(fā)展。

    【這群人簡(jiǎn)直魚目混珠，鄧華戰(zhàn)繩能甩五分鐘！】

    【對(duì)，錯(cuò)過(guò)這村可沒(méi)有這店了。】

    【不勞你們費(fèi)心，我家茵茵就喜歡慕姐教。】

    【不勞費(fèi)心，我家秋秋也喜歡慕姐教。】

    【不勞費(fèi)心，我家明哲也喜歡慕姐教。】

    【一群傻叉不解釋。】

    ……

    洪教練走了過(guò)來(lái)，對(duì)鄧華說(shuō)：“沒(méi)事，你自己練習(xí)，也讓我看看這段時(shí)間又進(jìn)步了多少？我記得上一次你甩戰(zhàn)繩時(shí)間是五分鐘。”

    鄧華聽(tīng)到這話，眼里的慌張一閃而過(guò)，現(xiàn)在別說(shuō)是5分鐘，他現(xiàn)在能甩四分鐘都不錯(cuò)了。

    夏慕已經(jīng)教了蘇茵等人好幾個(gè)練習(xí)戰(zhàn)繩的訣竅。

    這邊鄧華本想插言，但發(fā)現(xiàn)夏慕講的很多東西他自己都沒(méi)悟清楚，洪教練以為鄧華在聽(tīng)夏慕講，便未催促。

    而夏慕見(jiàn)眾人都領(lǐng)會(huì)得差不多了，又回到自己的位置，拾起戰(zhàn)繩甩了起來(lái)。

    其他嘉賓也紛紛練習(xí)，鄧華也找不到其他理由，只有拿起戰(zhàn)繩甩了起來(lái)。兩分鐘后，鄧華開(kāi)始有些稍稍氣喘，但還好能堅(jiān)持，三分鐘后，鄧華開(kāi)始大汗淋漓。

    而旁邊的夏慕依舊輕松的甩著戰(zhàn)繩。

    鄧華又堅(jiān)持了不到一分鐘，手臂實(shí)在沒(méi)力氣了，只能放棄，總共用時(shí)三分四十七秒。

    洪教練看著計(jì)時(shí)器上顯示的數(shù)字，一臉驚訝，顯然沒(méi)想到鄧華只甩了這么會(huì)。

    鄧華尷尬道：“可能剛才才到，還沒(méi)怎么適應(yīng)。”

    洪教練微微點(diǎn)頭：“你休息會(huì)。”這個(gè)理由也能說(shuō)通，畢竟前期沒(méi)熱身。

    一旁的夏慕仍在甩著戰(zhàn)繩。

    【就這？】

    【鄧華不是很牛嗎？就這？】

    【說(shuō)好的五分鐘呢？就這？】

    【人家夏慕在鄧華前面甩的，現(xiàn)在都還在繼續(xù)，鄧華粉絲多大臉？】

    ……

    鄧華的支持者們紛紛跳腳。

    【華哥自己不是說(shuō)了嗎，因?yàn)檫€沒(méi)適應(yīng)。】

    【人家剛到這里就直接鍛煉，熱身什么都沒(méi)做。】

    【四分鐘怎么了，就問(wèn)你們能甩四分鐘嗎？】

    ……

    看看這雙標(biāo)的，明星的嘉賓早就忍這幫軍事粉很久了，于是他們激動(dòng)開(kāi)麥，彈幕一陣腥風(fēng)血雨。

    ……

    夏慕甩了十分鐘后，在原地稍作休息，然后接著下一組訓(xùn)練。

    鄧華本來(lái)在原地做熱身運(yùn)動(dòng)，就見(jiàn)夏慕每組都是十分鐘然后在休息。

    而鄧華在做了一個(gè)小時(shí)熱身訓(xùn)練，在洪教練不斷投來(lái)目光之后，只得硬著頭皮再次拿起戰(zhàn)繩。

    【看好了，我華哥要發(fā)威了！】

    【讓你們看看，華哥準(zhǔn)備工作都做好了，這次肯定不止四分鐘。】

    【笑死，上次明明是3分47秒，就算不是4分鐘，能超過(guò)夏慕的10分鐘嗎？】

    ……

    很顯然，鄧華沒(méi)超過(guò)，好不容易勉強(qiáng)甩了四分鐘，這次不用鄧華再找借口，洪教練都明白，最近這段時(shí)間等會(huì)肯定沒(méi)有再訓(xùn)練，不然怎么只能甩這個(gè)水平。

    【笑死，甩了四分鐘，你們?nèi)A哥真牛！】

    【哈哈哈哈，太厲害了哦，給華哥鼓掌。】

    【鼓掌鼓掌，連夏慕一半水平都沒(méi)有。】

    ……

    其實(shí)鄧華甩這個(gè)時(shí)間真的算厲害了，只是因?yàn)橛邢哪阶鰧?duì)比，4分鐘的戰(zhàn)繩就不經(jīng)看了。

    尤其是夏慕，甩十分鐘，休息三分鐘再繼續(xù)甩十分鐘，而鄧華甩四分鐘，得休息一個(gè)小時(shí)。

    孰高孰低，一眼可見(jiàn)。

    這些鄧華的粉絲紛紛閉嘴，只求下一個(gè)訓(xùn)練的時(shí)候，鄧華能甩夏慕多一些。

    ……

    蔚明哲很快也達(dá)到了四分之一甩戰(zhàn)繩的水平，秋尚和蘇茵也能完成三分鐘的任務(wù)。

    洪教練看了眼時(shí)間，差不多到晚飯時(shí)間了，便道：“解散。”

    鄧華還沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)，就見(jiàn)蘇茵等人將夏慕圍在中間朝食堂走去，而鄧華見(jiàn)中間插不上去，便直接插在了蘇茵和秋尚的中間。

    【？？？】

    【迷惑行為大賞。】

    【我靠，這是啥意思！】

    【強(qiáng)行拆cp也不是這樣的啊！】

    【這個(gè)鄧華真有點(diǎn)emmmmm……】

    【一言難盡，怎么就有那么多粉絲的？】

    ……

    鄧華的粉絲紛紛反駁。

    【我們?nèi)A哥哪有那么多心思。】

    【只是普普通通走路而已，別給那些明星貼金了。】

    ……

    但一些理智一點(diǎn)的粉絲并沒(méi)有發(fā)言，他們前面兩天也看了，自然知道蘇茵和秋尚關(guān)系不大一樣，鄧華這樣做確實(shí)有些小人了。

    秋尚的眉頭直接皺了起來(lái)，而蘇茵直接拉了秋尚一把，把秋尚拉倒自己旁邊，鄧華便因?yàn)榈搅吮娙撕竺妗?/br>
    雖說(shuō)蘇茵還沒(méi)答應(yīng)秋尚，但在娛樂(lè)圈蘇茵也沒(méi)跟其他男星有曖昧的情況。

    【啊啊啊啊啊，感覺(jué)我家秋秋有戲。】

    【其實(shí)我們茵茵很潔身自好的，對(duì)秋尚確實(shí)有點(diǎn)不大一樣。】

    【茵尚cp發(fā)糖了。】

    ……

    后面的鄧華只能默默走到了蔚明哲的左邊。

    鄧華、蔚明哲、夏慕、蘇茵、秋尚，一排五人走到食堂。

    鄧華拿到餐盤，一副過(guò)來(lái)人的語(yǔ)氣道：“吃飯只給大家十分鐘時(shí)間，所以大家要盡快吃。”

    他說(shuō)話的時(shí)候，另外四人都開(kāi)始吃了起來(lái)，夏慕最快完成，過(guò)來(lái)是蔚明哲，鄧華吃完抬頭一看，就只有蘇茵和秋尚沒(méi)吃完了。

    【好尷尬，鄧華少說(shuō)兩句吧。】

    【我已尬出三室一廳了。】

    【好歹這也是訓(xùn)練營(yíng)的第三天了，沒(méi)必要，真的。】

    ……

    洪教練說(shuō)時(shí)間到時(shí)，四人迅速起身去放餐盤。

    鄧華再次陷入沉默，這一期和他想象的不大一樣。