感興趣的小伙伴，先去問百度，逐一問我我暫時是答不過來的（你們還想看更新不是？）

    具體的大家可以關注一些健身的公眾號啊或者網上搜一下教學貼，現在還是挺多的。

    我暫時沒什么推薦，因為我跑了好多年了……都是日積月累的，手頭沒搜集什么文章，如果看到好的以后發到微博上。

    第一步，邁開腿

    第22章 第六章 （中）

    回到喀什，隊員們休整了兩日，陸續踏上返程。從零下二三十度的雪山之上回到將近零上三十度的城市里，一時有些時空錯亂，方拓做好收尾整理工作，心緒也漸漸平靜下來。他整理行裝，準備返回烏魯木齊，再飛回北京。

    安靜下來，想起在高山營地拍的一張照片，順手發給夏小橘，解釋道：“雖然抹了防曬，但有一天大意了，潤唇膏抹得不夠，都要紫外線過敏了。”

    看到方拓撅著厚嘴唇的照片，她果然回復了大笑的表情，“香腸嘴！東成西就，偉仔同款！！”

    “說話都說不清了，還總流口水。他們都問，隊長你怎么了，隊長？”方拓回了一條消息，等著夏小橘再回一句，以她的個性，八成會說一句，豬頭小隊長。到時候他就說，是啊，帶你這個豬頭跑步的小隊長。

    可是夏小橘只是回了“哈哈哈”三個字。

    方拓又發了三張照片，剛剛組隊時和大家的合影，和離開北京時并無兩樣；登頂之后遠眺群峰的身影，背后碧空澄澈，白雪皚皚；還有撤回喀什的照片，滿面風霜，風塵仆仆，臉孔黑得發紫，頭發也亂蓬蓬的，像是荒年流離失所的難民，和網上騎行川藏線前后的對比照差不多。

    夏小橘評論，“去了二十天，變化挺大。”

    方拓不甘心，“就這樣？”

    “啊？怎樣？”

    “夏小橘同學，默契呢？”方拓在鍵盤上運指如飛，“我順序都給你排好了，你難道不應該說，‘這就是普通登山青年，文藝登山青年和2B登山青年’？”

    “哦，這就是普通登山青年，文藝登山青年和2B登山青年。”夏小橘重復了一遍，“滿意了吧，2B登山青年。”

    方拓正要在說什么，夏小橘又發來一句，“Sorry啊，我沒仔細看，正在和同事商量去壩上調研的事兒，忙翻天了。你先和朋友們High吧。”

    “這樣，那你先忙吧，回去一起吃韓餐。”方拓悻悻回了一句。

    沒勁，二十多天沒見，她是忘了怎么和別人斗嘴了？

    夏小橘并不忙，辦公室就剩她一個人，項目已經籌備得差不多，但是她提不起興致和方拓斗嘴，隨便回了兩句，感覺大失水準，便找個理由結束了對話。

    那天聽張佳敏說起有人重度高反，她特意去方拓常去的戶外論壇看了一圈，確認是另一支隊伍的隊員，這才放下心來。看大家的回復，又有人說，同時登山的一支歐洲隊伍有人掉到了冰縫里，好在被救了上來。就這樣，順著各種線索，從一個帖子跳到另一個帖子，在論壇和大家的微博與博客上逛了一個多小時。

    在一位隊員隨行家屬的博客上，她居然看到了方拓登頂后，回到大本營過生日的照片。那天夏小橘給他發了一條短信，祝他生日快樂，過了一天才收到他的回復，說：“謝謝啦，山上沒信號。”很是簡短客套，也沒多說一句話。

    看到照片上他在一群人的簇擁下，笑得那么開心，夏小橘仔仔細細看了一分鐘，想起黃駿的貫耳魔音，決定不再主動發消息給方拓。

    方拓回到烏魯木齊，和幾位尚未離開的隊員碰頭，大家一同去逛大巴扎。還有兩位隊員的女朋友也隨團到過大本營，和方拓相熟，見他買了一堆葡萄干、無花果、巴旦木等等，笑著逗他，“阿拓你一個男生，也這么能吃零食？快說是買給誰的。”

    “送幾位朋友。”他收獲頗豐，拎著袋子，想起夏小橘吃起飯來速度飛快，嘴塞得滿滿的樣子，補了一句，“和喂松鼠似的。”

    “松鼠哪吃得了這么多。”

    方拓笑，“哈哈，要過冬的松鼠，能吃。”

    他看到幾個女生圍到一處買薰衣草精油和香皂，也湊過去，拿著試用裝的小瓶打量，“這個看著不錯，怎么倒不出來啊？”

    “這樣，轉個角度就可以啦。”一位姑娘演示著，“誒，你買這個干啥？覺得風吹日曬，這兩天太滄桑了，這張臉也得捯飭捯飭了？”

    “還用問，送女朋友唄。”另一位姑娘揶揄道。

    “送我姐不行嗎？”方拓一邊選著精油和香皂，一邊佯作嚴肅，瞪眼道，“警告你們，別瞎說啊，都別給我瞎說！”

    眾人推推搡搡，有隊員搭著他的肩膀，“別不承認啦，漂亮妹子就要抓緊啊！我說你剛到喀什的時候，買了一把那么漂亮的英吉沙小刀，分明是送姑娘的。”

    有女生連忙問：“阿拓你還沒送呢吧？送刀不好，刀是利器，是一刀兩斷的意思。”

    男隊員也推他：“我看你登山前就寄走了，不是直接寄給女朋友了吧？”

    “沒有沒有，什么和什么啊。我寄給自己行不行啊？”方拓揚手從眾人間擠出來，“沒事兒拿來切西瓜！”

    這兩日夏小橘都沒發消息來，不像每次他去登山，還要問問哪天回來，想要吃什么，順便揶揄一下他再次變野人，吃啥都不講究。這次或許是她也出發在即，臨行前要籌備的事情太多，顧不上和他聯絡。總出遠門的方拓想了想，表示可以理解。

    方拓這樣想著，飛回北京后狠狠睡了一天，第二天打算約夏小橘出來跑步，撥通電話，她那邊噪音巨大，嘶嘶啦啦，都聽不清說話聲。

    方拓問：“信號不好？我再打一遍？”

    “風，風聲太大啦！”她的聲音斷斷續續傳來。

    方拓一怔，“你在哪兒呢？”

    “我到壩上啦。”

    他奇道：“你不是應該下周才出發？”

    “需要有人打前站。”

    “你是故意的吧！”方拓裝作厲聲呵斥，“知道我要回來，不是說我馬上回來讓你等幾天嗎？”

    “那工作上的事兒，排到我了，我還能拒絕嗎？”夏小橘轉到越野車后，風小了些，聲音清晰了一點。

    “我帶了好多好吃的呢，可沒你份了哈。”

    “都有啥？”

    方拓一一道來。

    夏小橘聽到最后，“沒有烤全羊？差評。反正都是放不壞的東西，等我回去再說吧。”

    方拓：“等不到！我天天看著流口水！”

    “拿個密封袋扎起來。”

    方拓笑問：“把吃的扎起來還是把嘴扎起來？”

    “隨你。”夏小橘沒再和他貧下去，“我這邊還有事，回頭再說吧。”

    方拓應了一聲，