秦姝目送她走遠，在心里默默祝福她能找到一個比自己更好的雙人滑苗子。

    過場走完，刀喆送兩個小姑娘回宿舍的時候忽然吐槽了一句：“陸虹影那小子太慫了，咱們隊教練的空缺編制明明足夠，給他打電話他卻說舍不得老婆和生意，等你們拿了獎我看他后不后悔。”

    小姑娘們這才知道陸虹影那幾天悲傷糾結的原因。

    ……

    離開家鄉的第一天。

    兩個小姑娘在匆忙中渡過。

    晚上秦姝睡得很香，關榆卻失眠了大半夜。

    -

    第二天清晨，空曠的冰場響起斷斷續續的落冰聲。

    秦姝和關榆扛著冰鞋來的時候，已經有人在訓練了。

    那是個矯健的女性身姿，她不斷滑行，躍起，旋轉，摔倒了重新爬起來繼續練，不知疲倦似的。

    那個人叫李雯，是刀喆帶的一位二十一歲大齡女單。

    李雯一直很努力，卻沒有仵童童的天賦，諷刺的是，因為今年仵童童沒有參加全國大獎賽，她拿個了第一。

    但是李雯很感謝這個機會，如果不是獲得這個名次，她信心恐怕都要被磨滅干凈而選擇退役了。

    秦姝望向場內，發現李雯的各項技術均衡發展，既沒有短板也沒有出彩之處。

    李雯在冰上訓練完之后，來到冰場的東北角落，那里放著幾只箱子，她在平地上縱身一躍，跳上了第一只。

    目測高度七十厘米。

    聽起來雖然很高，但跳箱容易發力，落箱時沖擊也小，比在冰面上跳躍容易很多，男單那邊跳到一米多的大有人在。

    秦姝瞇了瞇眼，那個角落里立著兩排箱子，每排八只，從三十厘米到一米五不等。

    她并不覺得驚奇，挑戰人體極限就是要用到各種各樣奇怪的訓練方法，而且每個教練有自己的偏愛，昨天刀喆才跟她們說過國家隊剛引入了一套dartish技術分析系統，通過對比國內外選手的訓練方式、訓練強度，肌rou動態變化，對運動員的日常訓練做出針對性安排。

    這大概就是那個針對訓練。

    “那是跳箱。”

    刀喆不知道什么時候來了，背著手站在兩個小姑娘后面。

    秦姝答道：“嗯，我知道，我學古典舞的時候訓練過，就是沒這么高。”

    “現在我國單人跳主要有三個方面劣勢，空停時間短，平均旋轉速度低，落冰控制力弱，這是普遍存在的問題，所以我們編排了一套特別練習方法，這只是其中一部分。”

    秦姝和關榆共同點點頭。

    空停時間短，是起跳時爆發力弱導致，鄔雨梅就是典型的空停時間短，但她身體輕盈，一定程度上提高的轉速快掩蓋了這一缺點。

    進入旋轉的速度低，是核心力量差導致，秦姝的核心力量有問題，但沒出在轉速上，而是出在發力方式上，她習慣性用芭蕾的發力方式，會導致軸心偶爾偏移。

    落冰的控制力弱，主要原因是運動員完成跳躍時腿部的控制力不夠。

    秦姝觀察半天，發現李雯跳躍高度不行，但是很穩，只要是能跳出來的就能成功落冰，這說明她的腿部控制力非常好。

    但是跳躍高度不行一切免談，拿個成功率100%的2A去和別人的3A比，除非人家跳空摔倒，否則將一直處在劣勢。

    李雯如果不把高度提升上去，國內大獎賽第一名或許就是她的花滑終點。

    刀喆繼續說：“陸地起跳是花滑選手不可缺少的一項練習，你們在陸地訓練的60%體能儲備，就能夠完成冰上的動作。”

    這句話的大概意思是如果冰上起跳需要的高度是六十厘米，那么在陸地訓練完成的最低高度是一百厘米。

    練習跳躍為什么選擇跳箱？

    因為跳箱比普通的陸地跳躍更能提高肌rou拉伸的能力，反應速度和核心力量。

    “這是你們每天必須要做的一項訓練，根據你們個人能力自行安排，間歇時間為三十秒到一分鐘，去吧。”

    “練著吶？”

    刀喆話音剛剛落下，一個光頭的中年男人走了進來，他的腦袋被冰場的大燈一照，宛如一顆新鮮出鍋的茶葉蛋。

    來人名叫鄭立業。

    他比刀喆低了一個級別，是男單組的副教練，但從前年開始就混合帶了，現在手下兩個運動員都在成人組，一男一女。

    鄭立業進來的時候，李雯剛好跳上了七十五厘米的那只箱子。

    “李雯不錯，保持這個高度多久了？”

    秦姝一聽，這是話里藏刀的說人家李雯水平上不去呢。

    同為國家隊教練，明面上不可能使絆子，但背地里的暗暗較勁層出不窮。

    其實也不怪鄭立業心里不爽，他手底下那個女單今年跟仵童童一樣，也被抽調走去做少年錦標賽暨U系列的宣傳大使了。

    以鄭立業目前的思路就是，他的學生太虧了，李雯簡直撞了大運，今年這塊金牌水分太多。

    他這么想也不是沒有根據。

    他領來的那個女單舒展開筋骨后，一開始訓練的目標就是七十厘米跳箱，三十秒后，李雯遲遲不敢上八十厘米的時候，那個女單卻毫不猶豫，一下子跳了上去。

    “不用管他，你倆去吧，別耽誤訓練。”刀喆不想跟同事起爭執，催促秦姝和關榆。

    秦姝點點頭，一溜煙跑過去，面向跳箱，屈膝，核心收緊，雙手猛地向上擺動，直接起跳。

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