藍(lán)珂回到寢室，

    呂雯不在，不過隔壁寢室的門打開著，她正在和陳歆還有夏可三個(gè)人拿著撲克斗地主。

    藍(lán)珂端著飯盒過來了。

    陳歆先看著她，笑著說：“加練完了？”

    呂雯本來是背對著藍(lán)珂，聞聲轉(zhuǎn)過頭來，把手中的牌一甩，說：“才吃飯啊，你也是夠拼的。”

    夏可認(rèn)認(rèn)真真把一張紙條貼在呂雯臉上，說：“別想賴過這次。”然后，她才對藍(lán)珂說：“是啊，我們都恨不得早點(diǎn)結(jié)束，你還嫌不夠自己加練。跟你一比，我感覺我好懶啊。”

    要不是因?yàn)橄到y(tǒng)任務(wù)，藍(lán)珂才不加練的。

    她知道，要是這件事兒不說清楚，以后恐怕要跟她們有隔閡了。

    “第一天來，訓(xùn)練感覺有些不習(xí)慣，而且之前教練和我談了關(guān)于體檢的事兒，耽擱了一段時(shí)間，我想著，今天第一次，怎么也該補(bǔ)完吧，然后就把耽擱的時(shí)間補(bǔ)了一下，順便找找感覺，這樣明天才能跟得上你們的訓(xùn)練節(jié)奏啊。”

    “一天就累死了，我不來了。”

    上午的時(shí)候，藍(lán)珂相比其他人，訓(xùn)練確實(shí)顯得比較勉強(qiáng)，有些跟不上節(jié)奏。

    陳歆和她一組，知道的最清楚，說：“你也不容易。這飯都冷了，張姐那里有微波爐，去熱一下吧。”

    呂雯大大咧咧的，似乎沒什么感覺。

    倒是夏可神情松了些，好像接受了這個(gè)解釋。

    藍(lán)珂去熱過之后，吃完飯，又洗了澡，加入了她們的斗地主大軍。

    直到熄燈睡覺，幾人的關(guān)系已經(jīng)變得好起來了，互相稱呼都帶上了疊字。

    這一關(guān)總算是過了。

    作者有話要說：　　不遲到真的是一項(xiàng)本事。

    以前有個(gè)隔壁寢的同學(xué)，她做事兒特墨跡，每天中午一個(gè)多小時(shí)時(shí)間，她在那里吃飯，化妝，聊天很快就過去了，每次要到了一點(diǎn)五十五分才發(fā)現(xiàn)，哎呀事情沒有做完，還有多少，做不完了，要遲到了怎么辦，然后瞬間變身超級飛人，挎著包就往教室沖，然后她從來沒遲到過，都是一進(jìn)門然后鈴聲才響起來，卡的不能更準(zhǔn)。

    最極限的一次是電腦課，從宿舍五樓沖下來，然后換到六層的教室，她居然只用了五分鐘。

    我一般喜歡提前十五分鐘下樓，慢慢晃過去，到教室一般也就用八分鐘左右，然后還有幾分鐘可以休息一下，像她那樣我覺得我一個(gè)學(xué)期的出勤估計(jì)全部都要被打上遲到。

    關(guān)于骨骼肌的類型，分為三大類慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌

    慢縮紅肌一般管耐力，抗疲勞，但是不具備強(qiáng)大的爆發(fā)力

    快縮白肌則是管爆發(fā)力，擁有強(qiáng)大的爆發(fā)力，但是持久性不行，而且恢復(fù)力較弱

    快縮紅肌就是具備兩者的優(yōu)點(diǎn)，既有爆發(fā)力，又有耐力，但是有優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，肯定加成上限也不如兩者，所以說總體各有優(yōu)勢吧，每個(gè)都得有。

    正常人一般這個(gè)肌rou比例應(yīng)該是2：1：1。

    所以說，正常人一般都不是很擅長運(yùn)動(dòng)，但也有一定的耐受力，恢復(fù)力不錯(cuò)。所以都說人體適應(yīng)力其實(shí)挺強(qiáng)的。

    女主的肌rou比較特別，她體內(nèi)的骨骼肌，慢縮紅肌較少，快縮紅肌以及快縮白肌比例較多，因此她在運(yùn)動(dòng)天賦方面，尤其是短跑，這種非常需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)上表現(xiàn)不俗，但是相對應(yīng)的，她體力持久力也比旁人差。

    我設(shè)置的三項(xiàng)骨骼肌的比例大概是1：1：1，金龍魚第二代調(diào)和油。

    因?yàn)槲覜]有真的參加過訓(xùn)練，關(guān)于這些百度比較多，所以我不知道這個(gè)比例的人是不是正常的，萬一做不到的話，咳咳，那就打臉了。反正打臉這種東西，被打多了也就麻木了。

    其實(shí)教練們很看好女主這種與常人不一樣的骨骼肌分布比例的，但是這太極端了，甚至不夠維持她保持一百米的爆發(fā)。

    其實(shí)一百米體力消耗很大，最后的時(shí)候其實(shí)都是靠毅力意志沖，但是女主腳步都凌亂了，只能強(qiáng)行把注意力用在控制節(jié)奏，而不是往前沖上面，這肯定是不行的。

    相比爆發(fā)力訓(xùn)練，其實(shí)耐力訓(xùn)練更簡單，畢竟人的身體是有適應(yīng)性的，大強(qiáng)度的訓(xùn)練，耐力肯定是會有所提升，但是爆發(fā)力，這個(gè)更多要看天賦，所以女主這樣的運(yùn)動(dòng)員難得。

    這種體質(zhì)其實(shí)是短跑運(yùn)動(dòng)員夢寐以求的，不過顯然女主身體走的比較極端，一般的運(yùn)動(dòng)員，就算快縮紅肌和快縮白肌發(fā)達(dá)，但是他們也不至于有體力這么明顯的短板。所以她目前的訓(xùn)練項(xiàng)目，應(yīng)該提升體力，或者說，提升慢縮紅肌，要進(jìn)行耐力訓(xùn)練。

    當(dāng)然，女主這種體質(zhì)，不是簡單地訓(xùn)練幾天就可以提升的，要想快速進(jìn)步，還是得靠系統(tǒng)啊。

    每次說到開掛就特別開心，不知道為什么，大概是一直訓(xùn)練訓(xùn)練還不如開掛，覺得我寫了等于白寫吧。

    但是每次開掛我都在猶豫，一壓再壓，希望女主的掛，是通過努力得到的，而不是天上掉的，大概是有點(diǎn)矯情，開個(gè)掛都不理直氣壯。

    關(guān)于吃，這個(gè)是老生常談了。

    運(yùn)動(dòng)員不敢亂吃，一個(gè)確實(shí)是興奮劑影響，瘦rou精的威力太可怕了，還有誰也不知道外面會吃出什么不健康的東西來，另一個(gè)和身體也有關(guān)系。

    亂吃垃圾食品，哪怕沒有興奮劑影響，對于身體，和狀態(tài)也是有影響的，所以有成績的運(yùn)動(dòng)員大部分都是很克制的，比賽結(jié)束了休息期嘴饞就嘗兩口，平時(shí)訓(xùn)練反而是管的最嚴(yán)的時(shí)候。

    省隊(duì)和國家隊(duì)要求比較高，國家隊(duì)不用說，省隊(duì)是因?yàn)閲谊?duì)集訓(xùn)是會解散的，不是一年四季都在，每次需要參加比賽再進(jìn)行各省征召，所以省隊(duì)也逃不過。

    女主提前自律，以后去國家隊(duì)什么的，也就沒有心理落差了。

    最后，關(guān)于體脂的問題。

    有些教練為了成績，喪心病狂，什么都讓運(yùn)動(dòng)員做，比如強(qiáng)制減少體脂，弄得一身病，但是有的教練就是合理減少。

    男性必要的體脂率可以達(dá)到百分之4左右。

    而女運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)楸旧眢w內(nèi)構(gòu)造的不同，比如生育能力，至少要維持10以上的體脂，為了保證身體健康，最好不要低于12。

    所以教練讓女主減少體脂，目前來說，對她是沒有害處的，18對于運(yùn)動(dòng)員來說，確實(shí)是高了，女主因此沒有提出反對，如果到了影響身體的地步，她肯定不至于那么傻。

    至少減到15，對女主是有益無害的。

    而且，相比省隊(duì)、國家隊(duì)那種嚴(yán)峻的氣氛，市隊(duì)其實(shí)壓力不大，都是十五六歲，十六七歲的少年少女，能有多強(qiáng)的意志力啊？一般能夠完成訓(xùn)練，其他的也不會給太大的壓力的，女主只是因?yàn)槌赡耆说乃季S和想法，所以表現(xiàn)的格外的理智。

    關(guān)于女主的幾個(gè)舍友，在她們休息的時(shí)候，女主一個(gè)人不合群的跑去加練，這么一來襯托她們不是個(gè)個(gè)都是懶貨了嗎？她們本來覺得自己已經(jīng)很辛苦了，但是女主這么一來，她們哪里還能說是辛苦，這是標(biāo)準(zhǔn)的別人家孩子，比較拉仇恨。不過這種年級，又沒有利益沖突，鬧不大的，女主跟她們很快混熟了，這事兒也就忘了。

    最后，謝謝尋魚的地雷。

    第13章

    在市田徑隊(duì)訓(xùn)練的日子，可以說是單調(diào)而重復(fù)的。

    一天中，上午訓(xùn)練，中午休息，下午訓(xùn)練，晚上和幾個(gè)女生玩一會，還有剩余的時(shí)間，就看看帶來的課本。

    周六周日放假，不過教練們個(gè)個(gè)冷著臉督促，警告運(yùn)動(dòng)員們克制點(diǎn)，不要放飛自我，周一回來檢查的時(shí)候，吃了什么都是瞞不過他們的。

    這么一來，免不了給美好的周末，抹上一層陰影。

    運(yùn)動(dòng)員們也習(xí)慣了，抱怨幾句，各自回家。

    一個(gè)多月的時(shí)間一晃而過。

    藍(lán)珂的屬性，在訓(xùn)練與系統(tǒng)的幫助下，起作用的主要是后者，得到了極大地提升。

    包括正在進(jìn)行中的任務(wù)在內(nèi)，她一共完成了五組隨機(jī)任務(wù)，現(xiàn)在的屬性變成了力量9，體質(zhì)16，敏捷20，平衡15。

    不過因?yàn)榻酉聛碛?xùn)練繁重，基本上都是為了鍛煉她的身體極限。加上這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，只是錦上添花，可有可無，便是沒有也不會有太大影響，因此一個(gè)月來，藍(lán)珂只找到兩次機(jī)會，完成了一點(diǎn)五倍的訓(xùn)練的日常任務(wù)。

    她之前那張雙倍訓(xùn)練卡用了，訓(xùn)練起來真的感覺如魚得水，竟然有種享受的感覺。藍(lán)珂能夠堅(jiān)持訓(xùn)練，靠的是意志力，但是系統(tǒng)出品的卡片，竟然能讓她清晰地感覺到由訓(xùn)練帶來的身體進(jìn)步。變被動(dòng)為主動(dòng)，果然是不凡。

    剩下兩張因?yàn)椴患敝茫蜁簳r(shí)存了起來。

    藍(lán)珂有一點(diǎn)輕微的倉鼠癖好，要是沒有備著點(diǎn)什么，心里不太踏實(shí)。一窮二白的時(shí)候是沒條件，有條件了，當(dāng)然就要“執(zhí)行”了。

    她在測試中，有一次在逆風(fēng)0.5米/每秒的情況下，順利跑到了12.32，超出國家一級運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)0.01秒。

    如果換做順風(fēng)，她的成績鐵定能夠突破12.30大關(guān)，達(dá)到12.25左右。

    相比之前入隊(duì)時(shí)候順風(fēng)的成績，這一個(gè)成績含金量顯然更高。只差一張獎(jiǎng)狀，藍(lán)珂就能成為名正言順的國家一級運(yùn)動(dòng)員了。

    不過很可惜的是，藍(lán)珂訓(xùn)練的時(shí)間太短了，成長太快了，以至于她現(xiàn)在二級運(yùn)動(dòng)員證書都沒有，主線任務(wù)也沒有完成。

    藍(lán)珂也去問過二級運(yùn)動(dòng)員證書的事兒。

    得到的答案是，二級運(yùn)動(dòng)員證書，必須在市級或以上比賽達(dá)成成績才可以作數(shù)。當(dāng)然，藍(lán)珂年齡還小，她不用和那些成年人進(jìn)行競爭，市級的青少年比賽，如果她能夠達(dá)成成績，這也是作數(shù)的，同樣可以拿到證書。

    也就是說，其實(shí)完成主線任務(wù)，同時(shí)也可以完成支線任務(wù)，買一贈一，挺賺的。

    當(dāng)然，每年也有二級運(yùn)動(dòng)員測試，專門讓人拿證的。但這針對的主要是大學(xué)，少部分高中學(xué)生，必須持有學(xué)生證、身份證才行，還得專門跑去測試的地點(diǎn)。藍(lán)珂這個(gè)“天賦異稟”的初中生，顯然不在考試容納的范圍內(nèi)。

    她要是按部就班的來，就必須等一年。

    教練組對于她迫切想要“展現(xiàn)”自己的情緒表示了理解，但是還是要她冷靜訓(xùn)練，不要好高騖遠(yuǎn)，急于求成。

    到了該她上場的時(shí)候，市隊(duì)肯定會讓她去的。

    藍(lán)珂撇嘴，回答說：“要是二級、一級的證書拿了，我的工資不就變成四位數(shù)了？晚一月就少好幾百呢。”

    “喲，看不出來，你還是個(gè)小財(cái)迷？行了行了，我們會注意的，你拿了證書，我們也是有成績的，忘不了。”教練們一邊笑，一邊“哄孩子”。他們看慣了藍(lán)珂沉著冷靜的樣子，這才有點(diǎn)少女的活潑。

    上輩子的嬌養(yǎng)生活，讓藍(lán)珂對于金錢并沒有什么概念。但這輩子，家庭條件不好，她當(dāng)然有義務(wù)節(jié)約以及補(bǔ)充家用。如果她能夠拿到一級證書，不僅僅是系統(tǒng)任務(wù)可以完成，家里也可以過得好一點(diǎn)，存點(diǎn)錢以備不時(shí)之需。

    憑本事掙錢，有什么好笑的？

    藍(lán)珂實(shí)際上也做不了什么，只能回了家打電話跟李茹吐糟。

    李茹一邊笑一邊說：“比賽的話，我去問問哥哥，最近市里面有沒有什么計(jì)劃。有合適的，再聯(lián)系你和田師兄。”

    藍(lán)珂自然感謝不提。

    另外除了完成每日訓(xùn)練，周末的時(shí)候她也沒有懈怠，跟著田成斌去了青少年宮“忽悠”人。一邊幫他訓(xùn)練那些學(xué)生，一邊自己訓(xùn)練。

    田成斌一共接了二十四個(gè)人，他自己有些帶不過來，做不到每一個(gè)都及時(shí)指導(dǎo)。而且這些孩子也不像藍(lán)珂這么乖巧，鬧起來也是有夠人煩的。打不得罵不得，個(gè)個(gè)都是公主少爺。但現(xiàn)在后悔也遲了，總不能把家長找來退錢，只能硬著頭皮教。

    藍(lán)珂分擔(dān)了他不少工作，而且她與這些孩子年齡差不多大，能夠打成一片，又起帶頭作用，幫了他不少忙。

    田成斌對藍(lán)珂好感大增，覺得他自從畢業(yè)以來，做的最英明的事情，就是把藍(lán)珂帶進(jìn)了市田徑隊(duì)。

    一個(gè)月的時(shí)間結(jié)束，他還給藍(lán)珂分成了三千塊，說是她應(yīng)得的。

    不排除是受了藍(lán)珂之前說的話影響。

    田成斌的訓(xùn)練是兩個(gè)月，八周，正好趕在體考之前。

    他一人收費(fèi)是三千塊，等于這一次就可以到手七萬二，不過要給青少年宮人員的場地費(fèi)，還有租借器械的費(fèi)用等等，加上其他雜七雜八的，剩下來估計(jì)有四五萬。這三千塊只是小頭，他給的是真心實(shí)意，非常爽快。

    藍(lán)珂猶豫了一下，還是收了。

    勞動(dòng)所得，教練又堅(jiān)持，沒有必要推辭。

    她把錢帶回去的時(shí)候，家里面都震驚了。

    藍(lán)爸一個(gè)月工資是三千五，但雜七雜八扣下來，到手的其實(shí)只有二千多。藍(lán)媽擺地?cái)偅馔耆刺欤玫臅r(shí)候，一天一百多，不好的時(shí)候，一件都賣不出去也是有的，藍(lán)珂這一筆錢，三千加上六百塊的兩月薪資，可以說是本月家中最大的收入了。

    藍(lán)媽剛想把錢收起來，藍(lán)爸連忙說：“這是你自己掙的，留著吧，不用給我們，看到你爭氣，就比什么都強(qiáng)了。”

    聽到丈夫這么一說，藍(lán)媽也說：“是啊，家里還過得下去，這錢自己拿著吧。”

    這一個(gè)月，他們也算是看到了自家閨女變得多自律，甚至到了自虐的地步了。現(xiàn)在這錢給她拿著，藍(lán)爸藍(lán)媽也沒有不放心的。