碰在一起，還帶著焦糖的溫熱，粘粘的，彼此似乎有短暫的停留。

    她想起在草原星空下，他們并肩而立，卻無言以對，但是在篝火旁，方拓特意為她留了一個烤紅薯。他是否還記得，在雪寶頂山下的篝火旁，她說過這樣烤熟的最好吃。

    心頭雖然暖暖的，但是，有了期盼，才會有失落。

    夏小橘不想和好友之間，還要耍什么欲擒故縱的心眼，但是也不想走入窠臼。再也不要像當初對程朗那樣，因為對方的一個眼神，一個動作，一句暖心的話而心情起落，柔腸百轉(zhuǎn)。

    她猛然警醒，這不一樣啊。她那時候喜歡程朗，一心一意，奮不顧身。但是，她可以不喜歡方拓啊。她不會的。

    這場電影本來就燒腦，看到最后夏小橘大腦有些空，只是茫然地看著大熒幕上激烈的打斗。

    從電影院出來，二人說起這幾日的安排。方拓在十一之前便要出發(fā)去四川，先去四姑娘山，帶一個入門級的團隊徒步，攀登二峰。之后再去雪寶頂，做雪山攀登練習。

    夏小橘算了算時間，她還要再適應一兩天十公里，然后跑三十公里的長距離，大概方拓那時候已經(jīng)出發(fā)了。

    方拓隨口說道：“你十一如果沒安排，可以和我們?nèi)ニ墓媚锇　！?/br>
    夏小橘一怔，“啊？十一游客多，機票貴，現(xiàn)在訂有點晚了吧。”

    “那就十一之后，去趟雪寶頂，還能順路去趟九寨。秋天那邊很美啊，你找個項目就過去了唄。”

    “研究所也不是我家開的，哪兒能說去就去？”

    “嘁，你就是懶得動。”

    夏小橘攤手，“是啊，你爬你的山，我去干嗎？干等著呀？”

    “你要是想登頂，我也可以帶你呀。”

    “我什么裝備也沒有。”

    方拓鄙夷地看她，“最基本的戶外服裝你總有吧，還需要什么，我馬上能給你準備出來。”

    “cao作也不會。”

    “我教你。”

    夏小橘耍賴，“我平時就是往外跑，好不容易休假，能不能讓我歇歇？我不想住帳篷了！”

    方拓“哼”了一聲，“我就是試試你，看你是不是真懶！”

    “我翻山越嶺的時候，你不知道在哪兒呢好吧！”夏小橘有些心動，但是依舊嘴硬，“我項目要總結(jié)，真的走不開……而且好不容易回北京，我要享受城市生活。”

    方拓拗不過她，也不再堅持。

    夏小橘又跑了一次十公里，找了一個天氣晴好的夜晚，早早出門，預備拉練一個三十公里。她在網(wǎng)上問方拓要不要拉練，他說第二天一早的飛機，正在家整理行裝；于是便留言約了梁忱。

    梁忱只報名了半程馬拉松，規(guī)律練習，說沒有那么長的時間能陪她跑完三十公里，但是可以陪她跑最后十公里，在她難以堅持的時候給她鼓勁兒。

    頭二十公里，只有夏小橘一個人踏上漫漫征程。她選了一條路線，一大圈正好是五公里，第一圈跑得很輕松，第二圈稍微有些渴，就在路邊小賣部買了一瓶運動飲料。喝了幾口，覺得跑的時候握在手中晃來晃去，就找了一株大樹，放在樹后的草叢中。

    沿途遇到同一位送快餐的小哥，一來一往，碰頭兩次。騎著電動車的小哥面露驚訝，“同學，你還在跑啊？這是跑了多遠？”

    “一共要跑三十！”夏小橘利落地應了一句，跑到剛剛藏水的樹后，摸了一把，卻撲了個空。

    飲料瓶不在。

    夏小橘心中納罕，以為是記錯了位置，把前后幾棵樹都繞了一圈，仍舊沒有。不覺氣惱，低聲嘟囔，“這是誰啊，別人的一瓶水都拿。”

    只聽身后有人說，“同學，又見面了。”

    夏小橘回頭，看到方拓笑盈盈站在路燈昏黃的光線中，手里搖著她的飲料瓶，“你知不知道，亂扔垃圾，可是要罰款的喲。”

    “我還說呢，哪個人這么雞賊，連一瓶水都要拿！”

    “我愛護環(huán)境衛(wèi)生的，看有人鬼鬼祟祟把塑料瓶子扔在樹后。”方拓用瓶子戳了戳夏小橘的手臂，“誰啊誰，說自己翻山越嶺，這點環(huán)保意識都沒有？”

    夏小橘辯駁，“我就是懶得拿。”

    “你可真是懶到家了，”方拓揮手，“接著跑吧，我?guī)湍隳弥！?/br>
    夏小橘心中美滋滋的，“你不是明天一早的飛機？”

    “我東西都收拾完了。一會兒回家洗澡就睡，明天飛機上補覺唄。要是這次不跑，我也跑不成了。”

    “早說我等你一會兒，我都跑了十多公里了。”

    “我也跑了將近十公里了。”方拓笑，“傻，有人跟蹤你都不知道。不怕被打劫啊！”

    “路上還有挺多人呢。”

    “是，你不打劫別人就好。”方拓揶揄道，“不過我看到送快餐的小哥和你搭訕了。”

    “覺得挺驚訝吧，我一加速和他的電動車差不多。”

    “嗯，我覺得快遞小哥是感到了威脅。”方拓點頭，“你還不用電。人家肯定以為你是來搶生意的。”

    二人說笑打鬧，不知不覺又跑了一圈。梁忱打來電話，問夏小橘跑到哪兒了，自己已經(jīng)收拾妥當，可以在實驗室門前等她。

    夏小橘掃了一眼身邊的方拓，一時間說話有些語無倫次，便隨口應著，和方拓一同跑過去與梁忱匯合。

    作者有話要說：

    你們是希望，隔一天一更，還是希望，連續(xù)三天更完，再等三天？

    【飲食篇】

    吃甜食，容易長胖。吃rou，真不一定。

    選擇脂肪含量低的rou，烹飪的時候遠離高脂肪烹調(diào)方式，其實是非常好的蛋白質(zhì)來源。

    以及，各種過午不食啊，低熱量飲食啊，偶爾吃多了，一兩次救救急還行。

    長久以此為控制體重方式，無異于自毀長城。體重會降低嗎？會。

    但是體重降低等于健康等于美嗎？這種方式，顯然不是。

    身體也是個小系統(tǒng)，你要維持它正常運轉(zhuǎn)，而不是以克扣正常補給的方式來降低體重。

    每天吃多少這個事兒，個人建議，至少至少以你的基代*1.2左右，如果有運動，再多吃一些。

    具體基礎(chǔ)代謝怎么算什么的，問百度~~

    如果你要吃很少，才能瘦下來或者是維持現(xiàn)有體重，可能是你運動的量和方式不對，還有可能是基代已經(jīng)受損了。

    而且，瘦是視覺效果，不是只看體重秤的。體型改善了，肌rou量增加而脂肪減少了，都會達到視覺變瘦的效果。

    寫文對保持體型，其實是一種摧殘。。。我鍛煉去了。。。。

    第28章 第八章 （中）

    樓前樹影搖曳，梁忱原地跑跑跳跳，一邊熱身一邊等夏小橘過來。遠遠看到有兩個人轉(zhuǎn)過路口，其中一個正是夏小橘，她身邊還多了一個略