走，我?guī)闳ビ?xùn)練室。”

“才不會(huì)。”虞歌跟在他的后邊，撇了撇嘴道：“查爾斯你也太小瞧人了，我待會(huì)要是喊了一聲累的話，我就，我就……”

“繼續(xù)啊。”查爾斯側(cè)過(guò)頭笑著問(wèn)：“要是待會(huì)喊累了，你就什么？”

“我還沒(méi)想好。”虞歌撓了撓鼻翼，嘶了聲，搖頭道：“算了不想了，太費(fèi)腦。”

查爾斯這下是真的服氣了，推開(kāi)訓(xùn)練室的門(mén)，“你怎么能這么懶？”

“沒(méi)辦法，天生的，習(xí)慣了。”

虞歌想也沒(méi)想，眨著眼睛就回，像只小企鵝，晃著腦袋跟在查爾斯的后邊走進(jìn)訓(xùn)練室。

訓(xùn)練室和臥房差不多大，地上貼滿了防震墊，該有的設(shè)備齊全，甚至大多數(shù)都是軍用款。

虞歌從來(lái)沒(méi)用過(guò)這些東西，有些好奇的這里摸幾下那里戳幾下，隨后蹲在地上，握起一顆5KG的啞鈴，側(cè)過(guò)頭問(wèn)：“查爾斯，這個(gè)東西有什么用啊，能鍛煉到什么？”

查爾斯朝他走過(guò)去，蹲在虞歌面前，拿起另一只啞鈴回道：“這個(gè)東西叫做啞鈴，是舉重和健身練習(xí)時(shí)，可以用到的一種輔助器材。”

“喔，那它為什么要叫啞鈴啊。”

虞歌試著單手將啞鈴握起，眉頭皺了下，接著又若無(wú)其事的放在原地，揚(yáng)起嘴角道：“是因?yàn)闆](méi)有聲音嗎？”

“對(duì)。”查爾斯點(diǎn)頭，帶著他走到一塊黑色的瑜伽墊前，“我先教你幾個(gè)簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作，做完后你在做幾個(gè)俯臥撐，今天的鍛煉內(nèi)容就這兩樣。”

“好的查老師。”

虞歌興致勃勃的將鞋子踢到旁邊，赤著腳跳到瑜伽墊上，“那查老師我們接下來(lái)要怎么做啊。”

“你還是叫我的名字吧，查老師聽(tīng)上去有些奇妙。”

查爾斯扶了下額頭，將鞋子脫下和虞歌的鞋放在一塊，隨后站起身，在虞歌面前做了幾個(gè)基本動(dòng)作，轉(zhuǎn)過(guò)頭望著他道：“你也來(lái)試試看。”

“這有什么難的？”

虞歌抓了下腦袋，回憶了一番順序，他雖然個(gè)子高，但是勝在協(xié)調(diào)，四肢又靈活。學(xué)著查爾斯的樣子，輕輕松松就完成了任務(wù)，接著有些小得意的揚(yáng)起鼻尖，不要臉的自夸道：“我簡(jiǎn)直太聰明了，好煩惱哦。”

“真聰明。”查爾斯笑著摸了摸他的腦袋，往后邊退了一步道，“你將我剛才的動(dòng)作重復(fù)做4組，一組做十次，動(dòng)作要慢，姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)，我和你一起做。”

“OK啦，小意思的。”

虞歌得意的抬起下巴，眼睛盯著查爾斯的動(dòng)作，放慢速度完成查爾斯的要求。等到做完后，直接盤(pán)腿坐在瑜伽墊上，抹了把額頭上冒出的虛汗，吐出一口氣望向查爾斯道，“好了查爾斯，我已經(jīng)做完了，我們?nèi)コ怨影桑蚁氤阅莻€(gè)梨了。”

查爾斯面不紅氣不喘，看穿了他的小心思，笑著道：“怎么了，剛才不是很有斗志，這么快就已經(jīng)覺(jué)得累了嗎？”

“我沒(méi)有，你胡說(shuō)，你污蔑我。”

虞歌從地上跳起，“我明明還可以堅(jiān)持的！”

“是嗎？那你繼續(xù)。”

查爾斯彎下腰，兩只手摁在瑜伽墊上，側(cè)過(guò)頭道，“來(lái)，我們繼續(xù)，現(xiàn)在我們來(lái)做俯臥撐。”

虞歌愣了秒神，有些難過(guò)的捂住胸口，磨磨蹭蹭的學(xué)著他趴在墊上，嘆了口氣道：“既然你都這樣講了，那我就在繼續(xù)陪你會(huì)吧，記得待會(huì)多給我?guī)最w果子就好了。”

查爾斯這么大的人了，還總是這么愛(ài)撒嬌。

讓他好為難的。

“你這個(gè)家伙。”

查爾斯忍不住了，勾起手指在他額頭輕敲了一下，笑道：“明明是你自己說(shuō)要鍛煉，想要我教你，結(jié)果怎么現(xiàn)在又變成是陪著我了？”

“我就這么隨口說(shuō)說(shuō)嘛，你好壞啊。”

虞歌揉著自己的腦袋，閉著眼睛耍賴(lài)道：“查爾斯你把我敲疼了，好疼啊，我鍛煉不了了。”

“你少來(lái)，我根本就沒(méi)有用力。”

查爾斯盤(pán)腿坐起，手心輕輕揉著他的額頭道，“在堅(jiān)持會(huì)，等俯臥撐做完我就帶你去吃果子。”

其實(shí)查爾斯覺(jué)得，虞歌現(xiàn)在這樣子就挺好的，沒(méi)必要練成他這樣，但是適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)對(duì)身體也有好處。

“那好吧。”虞歌仰頭嘆息，雙肘撐起，全身趴在瑜伽墊上，晃著腳尖道：“是這樣做的嗎？”

“不對(duì)。”

查爾斯搖頭，抬起胳膊又放下，手掌摁在墊子上，“你將手掌放在墊子上，腳尖踮起，雙手略寬于肩，雙腳并攏，挺胸收緊腰腹部用胸部去發(fā)力。”

虞歌試著做了一個(gè)，姿態(tài)還挺標(biāo)準(zhǔn)。

“做的不錯(cuò)。”查爾斯側(cè)過(guò)頭道：“感覺(jué)怎么樣？”

虞歌哼了聲，“好累啊。”

“還能堅(jiān)持嗎？”

查爾斯笑著問(wèn)：“要是還能堅(jiān)持，那就繼續(xù)做。”

“好。”

虞歌應(yīng)了聲，憋著一口氣，一連做了三十個(gè)才停下，做完后就‘啪’的一聲，呈大字狀張開(kāi)四肢癱在了墊子上。

☆、第四十一章

“查爾斯。”

虞歌趴在厚厚的瑜伽墊上,看了眼自己略微有些發(fā)紅的胳膊，側(cè)過(guò)頭，聲音軟軟的朝查爾斯喊了聲，“我是不是很沒(méi)用啊，才做了幾個(gè)俯臥撐就不行了。”

他其實(shí)還有力氣的，不知道怎么就撐不起來(lái)。

明明查爾斯也在和他一起做來(lái)著，可人家看著愣是啥事沒(méi)有,就他一個(gè)累的氣喘吁吁的。

“誰(shuí)說(shuō)沒(méi)用了，我可不這么認(rèn)為，對(duì)于第一次鍛煉來(lái)說(shuō),你能做到這樣應(yīng)經(jīng)很不錯(cuò)了。”

查爾斯從空間紐中取出毛巾，蹲在地上溫柔地擦去他額上的汗珠，嘴角略微上揚(yáng)道，“做的很棒。”

“那是,也不看看我是誰(shuí)。”

虞歌立刻就不沮喪了，高高昂著頭,驕傲的沖他伸出兩只胳膊，“查爾斯我跟你講啊，你看你看，我的手臂肯定廢了,做完后真的好疼啊，你快給我柔柔嘛。”

“不會(huì)廢的，哪有你說(shuō)的那么夸張，一開(kāi)始誰(shuí)都是這樣,只需要多休息幾天就好了。”

查爾斯幫他將額頭上的汗擦干凈，接著將毛巾疊好后收起，伸手去輕輕揉捏他的肩，“等到了明天的話，你可能會(huì)比現(xiàn)在更難受一點(diǎn)，記住一定要堅(jiān)持，記得連續(xù)鍛煉幾天，只要初期能挺過(guò)去就好了。”

“還要連著做幾天？”

虞歌張嘴吐了口氣，側(cè)臉貼在瑜伽墊上，手心緊緊的抓著查爾斯的褲子，眼睛不帶眨一下，“查爾斯，你就是個(gè)魔鬼吧？”

“答對(duì)了，你怎么這么聰明，連我隱藏了這么久的秘密都能猜到？”

查爾斯彎下腰，湊過(guò)去貼近他的臉，壓低聲音道：“其實(shí)我還真的是個(gè)魔鬼，專(zhuān)們負(fù)責(zé)吃掉你這種小搗蛋的魔鬼。”

“你這話，我才不會(huì)信呢。”