第六十章訓(xùn)練

今天的訓(xùn)練是基礎(chǔ)的防守步伐，不停的練習(xí)著滑步后側(cè)步，在丹尼斯約翰遜的叮囑下一遍又一遍的練習(xí)，最后是梅花樁訓(xùn)練，如今林飛已經(jīng)來到了72根梅花樁并且拿到過銀獎。

在第四次的時候林飛終于通過了金獎資格！

“宿主完成訓(xùn)練獎勵經(jīng)驗積分100，宿主是否選擇升級！”

“升級？”

林飛自己都沒有在意過原來他又要升級了，毫不猶豫的選擇是，光環(huán)從虛擬林飛腳慢慢滑過了頭。

“宿主完成升級，突破六十級！”

“六十級？”林飛嘴角滿是笑意不知不覺中他已經(jīng)突破六十級，原來正如丹尼斯約翰遜他即將開啟二級訓(xùn)練系統(tǒng)！

迫不及待的點開二級訓(xùn)練系統(tǒng)！

“恭喜宿主開啟二級訓(xùn)練系統(tǒng)！”

“二級訓(xùn)練系統(tǒng)采用靈魂和外界具體比例：時間3:1，訓(xùn)練效果3:1，訓(xùn)練項目有身體強化、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、實戰(zhàn)訓(xùn)練、全明星級別進攻防守！現(xiàn)實訓(xùn)練可以加入靈魂訓(xùn)練效果加百分之十！”

最后一點讓林飛感覺收獲很大，這樣現(xiàn)實訓(xùn)練效果等于再次增加對于林飛來說每一個進步都是需要的，他需要將這些小小的進步一點一點的累積起來，林飛相信終有一天他會憑借著這些小進步的量變最終可以變成質(zhì)變！

當林飛來到球館的時候依舊是科比在早早的訓(xùn)練，林飛很佩服科比的意志力,“你不會忘記了答應(yīng)我什么吧？”林飛看著科比笑了笑說道。

科比沒有回答林飛而是直接將球扔給了林飛，“來吧，你進攻，我防守，你自己細心觀察然后我進攻你防守，如果你做的很好我?guī)湍阒笇?dǎo)中距離投籃和突破！”

“真的？”林飛有些激動要知道讓科比親自教導(dǎo)那可不容易。

“我至于騙你這個小菜鳥嗎？別廢話趕快開始！我還在等待你擊敗我的諾言早日實現(xiàn)！”科比冷聲回復(fù)到立即在弧頂擺出了標準的防守姿勢！

看著科比一臉認真嚴肅的樣子林飛將自己的笑臉收了起來，科比重來不會和他因為是訓(xùn)練而手軟，每次都是折磨的林飛痛不欲生！

林飛的第一次進攻被科比直接扇出界外，第二次進攻被科比制造了進攻犯規(guī)，第三次則是在干擾下投籃偏出，第四次終于艱難的進球了不過林飛知道自己是運氣。

“菜鳥，你的運球突破比以前好多了！”

“好多了不還是被你防的死死的！”林飛嘟囔了一句。

看著林飛科比將球再次扔給了林飛，“下面我進攻你防守注意我防守中用過的方法和技巧！”話音剛落一接球科比就發(fā)動了攻勢，當四次球科比都成功的從林飛的盯防下將球打進的時候林飛并沒有氣餒，因為他感覺到了自己的已經(jīng)離守住一球近了！

“再來！”林飛將球扔了過去，在弧頂站定身體小心翼翼的盯著科比，科比就如毒蛇吐信一般瞬間將林飛的防線撕破林只能眼睜睜的看著科比投籃命中！

五次防守林飛只防住了一次，其余四次都是被科比將球打進！

“菜鳥。別氣餒，這是你的一個開始，你有好的防守態(tài)度，積極性很高，身體也有你知道為什么你防不住嗎？”科比拍著林飛的肩循循善誘的說道。

林飛笑了笑將自己的郁悶一掃耳光道：“是經(jīng)驗……”

科比站起身將手中的球投出去慢慢的說道：“知道就好，慢慢來你們中國有句老話叫欲速則不達！大概就是這個意思吧！”

“那再來！”林飛再次投入了訓(xùn)練當中，他不想成為球隊的漏勺，好的進攻贏得球迷好的防守贏得總冠軍！

林飛的進步科比看在眼里，盡管很小但是林飛從來沒有放棄努力這讓科比很欣慰。

“林，你到我的辦公室來下！”菲爾杰克遜在分組訓(xùn)練之后將林飛叫走了。

“菲爾，有什么事嗎？”林飛詢問道。

“你先坐下吧！”

林飛突然有些忐忑，在林飛的想象中這樣不會有什么好事發(fā)生。

“別緊張，是好事！”菲爾杰克遜看著林飛的樣子忍不住笑了！

“這是你的訓(xùn)練計劃！以后布萊恩.肖教練會專門負責你的訓(xùn)練！拿去吧，別偷懶，不過也不要過渡訓(xùn)練，你的身體還在成長中我可不希望你訓(xùn)練到自己受傷！”菲爾杰克遜打開了抽屜將一本厚厚的冊子遞給了林飛。

“菲爾，謝謝你！”林飛拿著訓(xùn)練計劃書高高興興的出去了！

“菜鳥，你還不走？”科比已經(jīng)收拾好自己的東西準備走了要知道現(xiàn)在已經(jīng)離訓(xùn)練結(jié)束一個半小時了。

“馬上走，你先走吧！”林飛整個人就像一塊大海綿奮力的汲取著水分，看著訓(xùn)練計劃書上面為他定制的計劃林飛一刻也不想耽擱！

科比囑咐道：“那你早點回去，訓(xùn)練過渡可不是什么好事！聰明人知道自己該怎么做。”

林飛直接甩給科比兩個白眼，繼續(xù)訓(xùn)練！

當洛杉磯的夜幕已經(jīng)來臨，林飛依舊在辛苦訓(xùn)練，汗早已經(jīng)打濕了他的訓(xùn)練服。林飛依舊在力量房坐著力量訓(xùn)練。

突然手機響了，林飛才停止了自己的訓(xùn)練，這時候林飛的手臂已經(jīng)開始微微打顫他的體力已經(jīng)嚴重透支了！

原來是斯嘉麗發(fā)過來的短信。

林飛簡單的回復(fù)之后便鉆進了洗浴間，拖著疲憊的身子回到家林飛一點都不想動，渾身如同散架一般，“下次不能這么做了！”這一刻林飛才意識到自己真的訓(xùn)練的有些離譜了。

“菜鳥，你難道想縮短自己的職業(yè)生涯？”丹尼斯約翰遜對著林飛怒吼。

“抱歉，我下次不會這樣做了！真的沒想到會這樣！”即使到了靈魂戒指訓(xùn)練中林飛依舊感覺自己渾身疲憊不堪，根本無法訓(xùn)練！

“一個職業(yè)運動員應(yīng)該知道最科學(xué)的訓(xùn)練方法，不是不可以加練但是你要知道一個度，難道你想將自己弄受傷，我理解你的想法但是一個人最重要的是腳踏實地一步步來不能急！”丹尼斯約翰遜就像一個老師，既有嚴厲又有引導(dǎo)。

林飛慚愧的低下了頭，“丹尼斯謝謝你！絕對不會有下次的！”

“你今天好好休息吧！”

說著林飛便從系統(tǒng)訓(xùn)練中退了出來！

湖人隊也開始東南賽區(qū)客場之旅！

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抱歉，因為下午去火車站排隊買票所以今天只有兩更！明天繼續(xù)三更！

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