由于長(zhǎng)相和身材的限制，沈喬上一世從升入成年組之后，一直選擇的是較為成熟的風(fēng)格，《一步之遙》中的性感女郎就是典型的例子。

    但小沈喬的長(zhǎng)相偏甜美，不適合過(guò)于成熟的風(fēng)格和宏大的曲風(fēng)，反而是那種清純優(yōu)雅的少女風(fēng)比較適合她。

    經(jīng)過(guò)深思熟慮之后，沈喬選擇了帶人聲的配樂(lè)《Let it go》，她準(zhǔn)備扮演的是公主愛(ài)莎。

    沈喬之前見(jiàn)過(guò)編舞師剪輯音樂(lè)，還跟著學(xué)了一手。她回憶著剪輯師當(dāng)時(shí)的cao作，粗糙地剪輯了一下音樂(lè)，把配樂(lè)信息填進(jìn)了報(bào)名表。

    至于動(dòng)作安排，她現(xiàn)在還毫無(wú)頭緒，于是便隨便把報(bào)名表填滿：一個(gè)2A，一個(gè)2T，一個(gè)2lz 2lo（勾手跳接后外結(jié)環(huán)跳），一個(gè)蹲轉(zhuǎn)，一個(gè)燕式旋轉(zhuǎn)，一套圓形接續(xù)步。

    這個(gè)難度配置，應(yīng)該很符合大眾組的平均水平了吧。沈喬一邊想著，一邊提交了報(bào)名表。

    花樣滑冰比賽前，選手需要先向裁判組提交自己的節(jié)目單，但是最終的打分以選手實(shí)際完成的動(dòng)作為準(zhǔn)。

    在這樣的規(guī)則下，運(yùn)動(dòng)員可以更靈活地在賽場(chǎng)上安排動(dòng)作。如果狀態(tài)不佳，可以臨時(shí)降低跳躍的難度；如果之前比賽的選手得到了突出的成績(jī)，原有的難度配置即使（動(dòng)作全部符合標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)失誤）也無(wú)法超越他，選手也可以臨時(shí)增加節(jié)目的難度。

    有的選手甚至在場(chǎng)上把自己上報(bào)的節(jié)目配置完全更改，把自由滑變成真·自由滑，讓裁判摸不著頭腦。

    沈喬也打算這么來(lái)一手，悄悄的努力，然后驚艷裁判組。

    第7章 艱難的哭戲

    中國(guó)花樣滑冰俱樂(lè)部聯(lián)賽是2018年開(kāi)始創(chuàng)辦的國(guó)內(nèi)賽事，其中包含了華北、華東、中南、東北、西部五大賽區(qū)，來(lái)自不同賽區(qū)的選手將在5個(gè)不同的分站參賽，成績(jī)優(yōu)秀的晉級(jí)總決賽。

    沈喬報(bào)名的是華北賽區(qū)的分站賽，將于一個(gè)月后在內(nèi)蒙古舉行。

    一般來(lái)說(shuō)，華北賽區(qū)和東北賽區(qū)的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)較為激烈一些，但大眾組的實(shí)力普遍不強(qiáng)，因此沈喬認(rèn)為，在分站賽拿個(gè)第一還是不難。

    到了計(jì)劃上冰訓(xùn)練的日子，沈喬起了個(gè)大早，天剛亮就到了樹(shù)下冰場(chǎng)。

    老板看到沈喬很是意外：“姑娘，這么早就來(lái)滑冰了啊?！?/br>
    沈喬笑著說(shuō)道：“對(duì)啊?！?/br>
    老板向她豎起了大拇指，道：“有毅力。”

    例行拉伸熱身之后，沈喬迫不及待地取下冰刀套，站上了冰面。

    上冰之后，沈喬明顯的感覺(jué)到，這次在冰上的狀態(tài)比上次好了許多。核心肌rou練起來(lái)之后，調(diào)控局部肌rou的能力也強(qiáng)了許多，滑行時(shí)的用刃都更深了。

    沈喬輕輕地點(diǎn)冰頓住，深吸一口氣，然后原地干拔出了一個(gè)2A。

    完成跳躍時(shí)，她舒展地打開(kāi)雙臂，優(yōu)雅又從容。

    她收到鼓舞，緊接著又嘗試了一個(gè)3T。

    由于重心不穩(wěn)，她在落冰時(shí)打了個(gè)趔趄，最終還是摔倒了。

    沈喬并沒(méi)有感到挫敗，而是爬起來(lái)重新跳了一次3T。

    這一次，她在空中的時(shí)候就意識(shí)到自己的軸靠后了，落冰的時(shí)候直接就仰摔了下去。

    好在沈喬很清楚怎么摔才能盡量減少受傷的幾率，所以這一摔只是稍微rou疼了一下，并沒(méi)有摔到骨頭。

    沈喬艱難地爬了起來(lái)。第三次嘗試的時(shí)候，她助滑了很長(zhǎng)一段距離，然后再點(diǎn)冰起跳，終于站住了。

    雖然這次沒(méi)有再摔，但是落冰還是有些不穩(wěn)，滯空的時(shí)間和高度也不太夠。

    在頻繁的跳躍訓(xùn)練之后，沈喬感覺(jué)到有點(diǎn)頭暈。

    在高速旋轉(zhuǎn)的跳躍中，普通人很容易就會(huì)感到強(qiáng)烈的眩暈感。但是運(yùn)動(dòng)員在接受了高強(qiáng)度的練習(xí)之后，就會(huì)適應(yīng)這種眩暈感。

    沈喬曾是世界上跳躍轉(zhuǎn)速最快的女單選手，因?yàn)樗奶S高度有限，只能通過(guò)高轉(zhuǎn)速來(lái)完成四周跳和三周半跳。當(dāng)時(shí)周舟訓(xùn)練她的時(shí)候，為了讓她克服眩暈感，每天吃早飯之前先讓她站在旋轉(zhuǎn)器上轉(zhuǎn)三分鐘，摔下來(lái)之后立刻重新站上去，直到轉(zhuǎn)滿三分鐘。

    之所以特意要在早飯之前，就是為了避免她吐出來(lái)。沈喬之前幾乎每天都是餓著肚子入睡的，到了早上的時(shí)候胃里已經(jīng)什么都沒(méi)有了，即使嘔吐也只是干嘔，什么都吐不出來(lái)。

    剛進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)候，沈喬每天早上都很崩潰，從旋轉(zhuǎn)器上下來(lái)之后，她會(huì)反胃整整半個(gè)小時(shí)。終于到了吃早飯的時(shí)候，又無(wú)論如何都吃不下了。但是為了保證訓(xùn)練時(shí)能量充足，她又不得不喝下味道極其惡心的蛋□□。

    這一來(lái)二去的，她還意外的瘦了幾斤。

    當(dāng)沈喬適應(yīng)了這樣的訓(xùn)練之后，她就不再會(huì)因?yàn)樾D(zhuǎn)而感到眩暈了，每天三分鐘的抗眩暈訓(xùn)練也成了家常便飯，不做的話還有些悵然若失。

    沈喬決定，這輩子也要沿襲曾經(jīng)的優(yōu)良傳統(tǒng)，把剛剛網(wǎng)購(gòu)的旋轉(zhuǎn)器用起來(lái)。

    緩了一會(huì)兒之后，沈喬重新滑行起來(lái)。經(jīng)過(guò)一段助滑后，她的雙腿做出了一個(gè)八字形，接著她左后內(nèi)刃起跳，雙手彎折后放在胸前，旋轉(zhuǎn)三周后落冰，做出了一個(gè)3S（后內(nèi)結(jié)環(huán)三周跳）。

    雖然落冰的姿態(tài)不算完美，但這還是一個(gè)足周并且穩(wěn)住了的3S。

    沈喬有點(diǎn)奇怪，怎么感覺(jué)這3S做得比3T還好呢。

    在花樣滑冰的跳躍中，難度從T跳、S跳、Lo跳、F跳、Lz跳、A跳依次遞增，相應(yīng)的，它們?cè)诒荣愔械幕A(chǔ)分值也依次遞增。一般來(lái)說(shuō)，選手在做難度更低的跳躍時(shí)會(huì)更穩(wěn)定，成功率也會(huì)更高。

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