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相對于一百米，二百米的路程更長，對體力的考驗更大，經常要到了后六十米才能決定最后的結果，因此要采取不同的跑步節奏。 除此之外，相比于都是直道的百米，二百米一半直道，一半彎道，還需要考驗過彎技術。 周云鵬吹開茶杯口漂浮的茶葉，抿了一口茶，上下打量一下劉雪楓的個子，有些嫌棄的搖搖頭，“當然你還是要把重心放在一百米上，你這個子跑二百米不太有優勢啊。” 二百米賽程更長，步幅大的運動員會在比賽過程中更占據優勢。運動員大多采用大步中上頻，這樣體力消耗不會很快，同時跑的距離會更長，能用更短的時間跑到終點。 因此，二百米對運動員的身高要求更高，跑二百米運動員普遍會比跑一百米的運動員更高。 劉雪楓滿臉黑線。 她去年剛進省隊的時候只有一米六，今年又長了兩厘米。 沒想到在教練眼中還是個不適合跑二百米的“小矮人”。 劉雪楓一邊喝著牛奶，一邊聽著周云鵬講解技術要點。 講到關鍵處，周云鵬還把田亦航拉過來做示范。 畢竟他現在的身材和體重不太可能做標準這些動作了。 “這些技術要點都記住了吧，小田，你給她掐一下時間，看看她能跑到多少。”周云鵬背著一只手，另一只手隨意比劃著。 “好。” 劉雪楓走到彎道起跑處。 周云鵬給了田亦航一個準備的手勢。 “各就位，預備——” “跑——” 他沒有拿發令槍，口喊出命令。 劉雪楓隨著他的命令命令彈出起跑器。 和一百米最大的不同，二百米在彎道處起跑。 劉雪楓跑習慣了直道，很不適應彎道的離心力。 她不自覺地皺著眉，總感覺不如跑百米時提速快。 過了彎道，劉雪楓回憶著周云鵬教授的技術要點，盡量的把自己的步幅擴大，然而到了一百五十米處，她就感覺到了乳酸堆積下的體力不支。 雖然一百米和二百米同屬于短跑的范疇，但是她在這一刻更深刻感受到兩種跑法的不同。 她咬著牙屏住一口氣，身體前傾跑過終點。 “呼呼——”劉雪楓一邊隨著慣性向前減速，一邊平復自己的呼吸。 “多，多少？”劉雪楓慢慢走到田亦航身邊，問他的成績。 “27.02”他看了一眼手中的秒表，報出成績。 這時周云鵬也走了過來，聽到這一成績，有些意外的挑挑眉，“哎呦，雪楓，跑得不錯啊，第一次跑二百米就有二級運動員的成績了。” 女子二百米國家二級運動員標準為：手記時27.00，電計時27.24。 “不錯，不錯，我看好你，備不住這次省運會你能拿兩塊獎牌回來。”周云鵬笑瞇瞇的鼓勵著，分不清他話里的真假。 “不過，從這次跑步過程中來看，暴露的問題也不少啊，”夸獎完，他緊接著話鋒一轉，“首先，你的體力分配就是很大的問題。你要注意和一百米跑法的不同。” “二百米有一百米是跑彎道，這一百米彎道又可以劃分成兩部分。從起跑到五十米為加速階段，從五十到一百米處你要保持住速度。下了彎道之后的一百米是決定勝負的關鍵，同時也是對體力的極大考驗。你要在下了彎道后利用慣性和向心力全力加速，一直到終點。” 作者有話要說： 雪楓要開始兼項了～ 明天就是冬奧會開幕式了，好開心，希望中國隊能取得好成績！ 第18章 戰書 “除此之外，還有你的過彎技術。” “起跑的時候你要對著左側跑道的切點，這樣在起跑階段可以先跑一定距離的直線。你從直道進入彎道時要利用慣性，不能太發力……” 田亦航也在旁邊補充著。 周云鵬看劉雪楓恢復的差不多了，沖他點點頭，“再來一次。” “各就位，預備——” “跑——” 劉雪楓調整著自己節奏，進入彎道后后身體向內傾，外側擺臂要大于內側，兩腳前掌稍向內，極力克服離心力的影響。 “加大步幅，放慢節奏。” “進入直道后身體前傾——”周云鵬跟在后面大吼著。 “26.58” “26.30” “26.10” 經過不斷的訓練，一次又一次的改正，劉雪楓的成績也在穩步提升。 “雪楓，走了。” 張梅梅大聲喊著劉雪楓，準備出門。 她今年進入省隊之后，很巧合的和劉雪楓分在了一個宿舍。這兩個好友雖然沒有分在一個教練手下，倒是能在一個宿舍，同吃同睡，一同去訓練場，關系更勝從前。 今天是省運會的隊內選拔賽。 張梅梅今年十八歲，已經正式轉入成年組。 劉雪楓也開始不局限于青少年組，開始和成年人同場競技。 可以說，這是兩個人某種意義上的一場首秀。 省隊的選拔賽不比正規的比賽，一場定勝負，按照最后的排名決定出戰人選。 “這次比賽隊里一百米和二百米各有五個名額，我們能去比賽的機會還是很大的。”張梅梅眼睛里閃著光，對這場比賽勢在必得。 --