但邱文的這個擔心倒確實沒什么必要，畢竟蘇白如今可是省隊的正式廚師了，按照運動員的營養需求，根據營養師，也就是孫向東的安排，給隊員們準備食物就是他的本職工作。

    只不過，之前按照孫向東和各個教練的計算，有宵夜需求的那些選手，常常覺得晚上再吃一頓有些麻煩，他們就跟孫向東商量，將宵夜的部分挪到了其它時間，通過補充水果、牛奶等不同的方式，將一天所需要補充的營養補足，也就完事兒了，所以省隊里的大多數選手基本都忘了’宵夜時段’這么件事兒。

    蘇白只是回頭看了眼孫向東，孫向東確認了按照崔洛恒近來的訓練強度，是有必要配備1-2頓額外副餐的，這對邱文、崔洛恒這種年紀的運動員是有一定好處的。

    得到孫向東的首肯，蘇白才回頭準備答應兩人，沒想到，就這么一會兒功夫，玻璃窗外又多了一個王深。

    王深顯然也已經聽到了邱文和崔洛恒兩人的話，于是他眼睛亮晶晶地，對玻璃窗內的蘇白亮出了一口大白牙。

    “咦？宵夜的話，不如帶上我？”

    總之，宵夜這檔子事兒，一人份也是做，三人份也是做，于是蘇白在確認了之后，都答應了下來，而孫向東瞥了眼幾個明顯是嘴饞的小子，哼哼了聲，也搖頭笑著把三人的宵夜餐點重新規劃了下，交到了蘇白的手里。

    這會兒晚飯剛剛結束還沒到宵夜時間，于是蘇白就先回了一趟宿舍洗漱了一番。

    他雖然退役了，但是這會兒又在隊里后廚入了職，隊里干脆就沒叫他再換宿舍那么麻煩，就在原本的宿舍繼續住了。

    回到宿舍，蘇白洗了個澡之后，在洗澡的空檔，沙雕系統的聲音跳了起來，給了他一連串的結算提示。

    叮！

    【獲得20名初級關聯用戶】任務已完成，宿主主體等級提升，開放關聯用戶2級觀察權限，獎勵技能點1點！

    叮！

    宿主所烹飪的食物獲得108次真心稱贊，獎勵自由權限點2點、技能點2點！

    叮！

    宿主今日日常任務已完成，獎勵技能點1點！

    …………

    ……

    一長串的提示聽得蘇白有些暈乎，不過他很快抓住了其中的重點——關聯用戶2級觀察權限開了！

    而算上前一天日常任務完成后留存下來的技能點，他手中的5點技能點勘勘夠將他目前的基礎廚藝從1級升到2級。

    蘇白看了一眼暫時還空白一片的技能欄，于是嘗試性地將廚藝從1級點到了2級。

    在一道極其簡單敷衍的白光之后，蘇白看到了升級后的基礎廚藝描述。

    基礎廚藝2級：宿主的五感將在1級基礎上額外獲得10%提升，由此對食材、佐料、火候等廚藝相關的敏感度將同比提升，同時，基礎廚藝技能2級將對宿主所烹飪的食物產生15%色、香、味加成。（宿主掌握基礎廚藝2級后，所烹飪的食物，有概率可對享用食物的關聯用戶產生微量特殊效果。）

    前面那些與基礎廚藝1級基本相似的內容蘇白一眼掃過，然后他迅速地看到了最后括弧里的這句話。

    微量特殊效果？！

    蘇白看到這里先是一怔，有些擔心這個效果究竟是什么，很快，他想起了系統給他的那一套營養菜譜，迅速打開瞥了一眼后，果然才菜譜底下發現了一行新出現的小字。

    例如他今天曾經做過的紅燒牛rou底下，就多了一句：宿主所烹飪的成品，有概率提升關聯用戶1%訓練效率。

    第7章

    提升1%的訓練效率？！

    看到這行字后，蘇白的眼睛霍地亮了起來。

    他原本覺得這微量特殊效果會是促進身體生長或營養吸收之類的效果，畢竟如果這個系統的初衷是讓他稱為一個廚師的話，那么從這個角度的效果入手會比較合理。

    沒想到的是，系統給出來的竟然是提升1%訓練效果的這種強大功效。

    運動員的訓練，都是扎扎實實一步一步練出來的，所有人天然的時間都是24小時，而其中能夠用于訓練的時間則更加有限。

    即便是運動員再勤奮，教練員也不會壓榨著運動員一天24小時的訓練，畢竟從教練員的訓練計劃安排上來看，還要考慮運動員每日訓練后體能的恢復、個人競技狀態的一步步提升還有各種不同層面的訓練方式的等比例分布等等。

    既然總體訓練時間有限，那對于教練和運動員來說，訓練的效率當然至關緊要了，有的人或許一路成長厚積薄發，最終與別人差距的，也許就是訓練中那日積月累而來的1%的效率。

    對于運動員來說，許多項目的黃金年齡也就那么幾年，如果不能在最好的時間里狀態爆發，那么很可能屬于這個運動員的運動生涯也就到此為止了。

    蘇白的視線又轉到系統的營養餐食譜界面上，除了提升1%訓練效率的效果之外，還有提升1%競技狀態、提升1%經驗積累速度、提升1%心理素質等等不同的效果分類。

    可以說，幾乎每一道營養餐的菜譜上，都有不同的匹配效果，而這些效果對于運動員來說，都是至關重要的。

    短期內的競技狀態關乎選手在該周期內爆發出優秀成績的可能；

    經驗累積速度提升，可以讓選手在個人技巧的訓練或是在比賽之中的個人調節上快速積累經驗；

    心理素質的提升可以幫助部分有心理障礙的選手重塑信心……

    這些效果，都能夠對運動員產生極大的幫助，并且蘇白毫不懷疑，這些效果前面的百分比數據還有繼續提升的可能！

    直至此時，這個看起來沙雕的，名為’超級偶像系統’的系統，終于在蘇白的眼前露出了讓人震撼的強大能力。

    蘇白簡直迫不及待想要看到，如果身為教練員，能夠準確地把我運動員的個人極限和天賦，而運動員的身體精準狀態又能夠被準確地提供給教練組，教練組能夠針對運動員身體不同部位、技巧安排更適當的訓練方案，同時運動員還能夠獲得訓練效率的大幅度提升……

    屆時，運動員的天賦與訓練的辛勞都將不會再被埋沒，而教練員也能夠針對運動員做出更加有效的各種規劃。

    蘇白不知道別的項目，教練員或者運動員是否會有這種渴望，至少，他作為一個原100米短跑選手，對這樣美好的一切，已經有了強烈的渴望！

    不論是他，又或者整個s省省隊、國家隊，蘇白相信，人們都是渴望這樣一個系統存在的。

    中國作為一個體育大國，在舉國體制下，許多項目都選拔出了層出不窮的優秀運動員，但是，在田徑的短跑、短跨項目上，黃種人有著天然的劣勢。

    就以100米短跑這個項目為例，時間往前推個3、4年，那時中國連能夠打開10秒大關的選手也無，而在中國選手真正打開10秒大關之前，世界上普遍的論調還是’黃種人的極限是10秒00’。

    短跑作為一個極其看重選手爆發力的項目，偏偏黃種人的快肌纖維不僅在肌rou中的占比低，而且黃種人的肌rou并不屬于能夠對人體提供更多能量的紅肌，這種先天上的劣勢就讓國內的選手在國際賽場上處于不利地位。

    而由于’黃種人不適合練短跑’這樣的思想存在，國內的短跑苗子搜羅不易，自然要獲取人才就又更困難了許多。

    想著這個自己訓練了十年的項目上所面臨的種種難處，蘇白微微嘆了口氣，但是與此同時，他更加熱切地將目光投向了腦海之中的沙雕系統。

    今時今日，有這個沙雕系統的出現，蘇白相信，在接下來的道路上，一切一定會有所不同！

    蘇白洗完澡，出了浴室后，簡單擦干自己的頭發，稍作休息后，就又往食堂方向走去了。

    當然，在他去食堂的同時，身邊又跟了一個巨型掛件邱文。

    從前一天吃過蘇白做的骨湯面后，再到今天蘇白炒的那幾樣菜色，蘇白的手藝已經徹底將邱文的胃俘獲，他這會兒看到蘇白，眼里感覺就仿佛看到了美味的食物一般。

    毫不夸張地說，邱文覺得，吃過蘇小白做的飯，他能有動力再訓練上10個小時！

    當然，如果訓練之后，還能夠再有一頓吃的，那就更妙了！

    剛剛在蘇白洗澡的空檔，邱文還抽空在s省體工隊的匿名論壇上發了個帖子。

    主題：【今天，咱們3樓食堂來了個新師傅，他做的飯菜天下第一好吃！！！】

    這個匿名論壇，通常是運動員們用來吐槽訓練強度大、營養餐不合胃口、成績上不去想退役等一系列問題的論壇，極其小眾，用戶量撐死了不超過1000。

    往常邱文偶爾在上面發帖，得到的回應至多就是1-2個無聊的回帖，但今天可就不一樣了，只是短短幾分鐘，邱文就收到了3、4個回復，等到他跟著蘇白到了食堂后廚之后，蘇白去準備宵夜的食材，他無聊地打開手機一看——喲，這樓都二三十樓高了？堪稱論壇首頁第一高樓了！

    邱文打開他的主題帖，開始掃視下面的回復。

    1l：【我聽說了！但是我沒有上3樓的權限，給能上3樓吃飯的巨佬鞠個躬！】

    2l：【別提了，我是在二樓食堂吃飯的，今天晚上走到2樓樓梯口的時候，那股香味兒硬生生地把我往3樓拐，差點兒我就上去了！要不是知道我的就餐卡在3樓刷不出吃的，我就真的往上走了……】

    5l：【今天有幸吃到了小白師傅的飯，樓主說得對，小白師傅天下第一！qaq可是悲傷的故事是，我只嘗到醬爆茄子，另外兩道菜沒能吃到……】

    7l：【只喝到番茄雞蛋湯……】

    10l：【只吃到紅燒牛rou……】

    12l：【那我就不一樣了，我3道都吃到了（興奮.jpg）】

    13l：【？？？朋友們快來一起圍攻12樓！】

    對于每天埋頭訓練的省隊運動員們來說，沉溺網絡，各種追星刷屏追劇都是不太現實的事情，但是在這個匿名的論壇里偶爾互相逗樂一下，倒是大家伙兒都有的閑暇時間。

    今天晚上，食堂三樓的美食確實吸引到了許多人的注意，在看到這個帖子之后，進帖討論的人自然也就多了一些。

    三樓食堂的后廚里，蘇白正在準備今天晚上的宵夜配餐，邱文就蹲在邊上的凳子上，抱著手機刷起了論壇。

    噔噔噔，邱文這論壇沒刷多久，又有腳步聲冒了出來，邱文扭頭一看，這回到后廚的就是今天在他背后嚇了他一跳的崔洛恒。

    “喲，阿恒。”邱文朝崔洛恒招了招手，調侃道：“你也來得這么早？”

    這會兒的時間才八點冒頭，他們下午臨走時約好的宵夜時間是晚上9點，他是因為跟蘇白同個宿舍，也就跟了過來，倒是沒想到崔洛恒這個平時看起來一臉冷酷的家伙，晚上來吃宵夜竟然也這么心急。

    崔洛恒倒是絲毫不覺得這有什么不好意思的，他有些奇怪地看了一眼邱文，非常平靜地說：“吃飯當然要來得早。”頓了頓，崔洛恒又補充道：“吃飯不積極，思想有問題。”

    ……

    …………

    哈？

    這話對其他人來說，可能就是抖個機靈，但是從常年掛著張臭臉的崔洛恒嘴里說出來，就讓邱文有些轉不過彎了，而且看崔洛恒的那模樣，分明是非常認真地在對待這句話，絲毫也沒有開玩笑的意思。

    行吧。

    邱文托了托自己的下巴，重新鄭重地上下掃視了一眼崔洛恒，覺得自己應該重新認識一下自己的這位好隊友了。

    崔洛恒的到來和他與邱文之間的閑聊，絲毫沒有影響到蘇白。

    今晚的宵夜，作為要配合全天營養配給的副餐，當然不可能還像前一天晚上一樣隨意地搞一碗骨湯面就好，晚上下班前，孫向東已經將給三人安排的宵夜安排好并交到了他的手中。

    不論是作為短跑運動員又或者跨欄運動員、跳高運動員，對于邱文、崔洛恒和王深三人來說，優質蛋白的補充都是不可或缺的。

    孫向東特別交代了，晚上這幾人的食譜，以魚rou為主即可，主旨還是優質蛋白的補充和部分營養元素的補充。

    魚rou的做法倒是不拘，但是夜間時段，不論是不是運動員，飲食最好都還是以清淡為主，所以蘇白在考慮了片刻之后，決定給三人做上一碗豆腐鮮魚湯。

    魚是s省特產的新鮮海魚，rou質細嫩、刺少，這種被本地稱為’黃魚’的魚，自身的腥味本就極淡，平時爆鍋時候放兩個大料，也就能夠輕松去除魚rou的腥味，只留鮮美了。

    蘇白做的豆腐鮮魚湯用的是系統提供的配方，cao作起來又更細致一些，不僅去除了魚rou的腥味，更是在蘇白下鍋煎魚的瞬間，爆出了一股讓人忍不住分泌出口水的鮮香。

    當魚rou、豆腐、香菜和各種佐料一塊兒在鍋里沸煮了約有十來分鐘時，晚上宵夜團伙的第三人王深也到了后廚現場。

    這會兒后廚里已經有淡淡的鮮香味傳了出來，而蘇白正在邊上輕巧自如地拉面，他準備拉上一些細面，燙煮之后，分成三小份給邱文他們用來配湯。

    柔韌的面團在他的手里被舞成了長長的細絲，然后被下到了另外一口白鍋里以開水燙熟。

    等這一切做好，蘇白瞥了一眼熬煮魚湯的大鍋——雖然看不到鍋里的景象，但是蘇白卻能夠從鍋蓋縫隙里冒出的香氣判斷，這鍋魚湯，已經成了。

    當蘇白揭開鍋蓋時，nongnong的蒸汽從湯鍋里冒了出來，蘇白從邊上拿出早已準備好的搪瓷碗，分別將魚湯盛出了三大碗。

    奶白的魚湯、嫩滑的魚rou、嫩白的豆腐，再加上偶爾一兩片點綴的香菜葉和間或冒出來的提醒自己存在感的姜末兒香氣，所有的香氣匯聚到一起，就是一股讓人忍不住咽口水的鮮美魚湯香。

    在盛出魚湯的同時，蘇白也快手打開邊上煮面的深鍋，快速從中瀝出面條，分裝了3個小碗給3人，讓他們能夠從自己的大碗魚湯里撈出鮮美的魚湯來澆在面上。