洗完澡，換了一身干凈的衣服，將衣服床單都用洗衣機洗好后，宋妙妙拿起鑰匙錢包手機等，去找完成任務的地方mdash;mdash;健身房！

    ☆、第 48 章

    第四十八章

    宋妙妙住的房子是一個老式的單元樓，樓梯間上有很多雜物，她出了單元樓左拐右拐，終于在一個繁華一點的街道找到了一個健身房。

    果不其然，宋妙妙進入健身房遇到的第一個教練，就給她推薦一套減肥套餐，霹靂吧啦說了一大堆，說什么這可以專門針對她，十分有效，很多人都買。

    宋妙妙一問價錢，六萬六千六百六十六元，包瘦三十斤，算下來一斤rou得花兩千二百二十二元二毛，這也太貴了吧！

    她當然點拒絕！

    作為一個女孩子，沒有沒折騰過減肥的，減肥那是女生一輩子的必修課啊！

    宋妙妙也大概知道一些減肥知識的，不會輕易被這種所謂減肥套餐所欺騙。她現在這個體重去買什么昂貴的課也沒有必要，現在重要的就是有氧運動，把肥rou減下來再買什么私教課做塑形美體最劃算。

    她辦了一張年卡，健身房送了一套毛巾和運動水杯。

    宋妙妙將這些物品放進儲物柜后，再去市場上買了一雙舒適的跑步鞋和一套運動內衣，運動外套短袖其實可以將就，自己原來的衣服都很寬大，隨便穿。再說自己是要瘦下來的，肯定要買新的瘦一點的衣服，現在買新衣多不劃算，不過運動內衣是免不了的，而且再怎么瘦，厚厚的饅頭腳可以變薄，但是碼數是不會變的，跑步鞋非添不可。

    她買好東西，就立刻回到健身房開始鍛煉。

    健身房有體重秤，她吞了一口口水，呼出一口氣，踩了上去。

    還好，沒爆表！

    體重187斤二兩，介于今天早上吃了兩鍋螺螄粉，宋妙妙決定人為的為自己減去四斤的體重，不過還是跑不了一百八十多斤，真是悲哀。

    九十斤，怕是要減起碼一年以上噢！難道這一年就只是減肥？

    算了，先別想了，做運動吧！

    第一個，跑步機。

    宋妙妙最開始跑速度不敢設太高，7都已經是極限，跑二十分鐘就累的她直喘氣，她將速度調到5開始快走，咬著牙折騰了四十分鐘。

    艾瑪！太累了！

    汗水不禁的往下流，衣服都粘到身上了。

    宋妙妙休息了一會兒，咬著牙換了橢圓機，橢圓機的工作強度沒有跑步機那么大，還可以保護膝蓋，玩了接近一個小時之后，宋妙妙又餓又累，不斷的給自己灌熱水，以此來緩解腹中空空的感覺。

    干嘛為了凸顯影后的毅力，要寫影后原來是個丑小鴨大胖子啊，自己當年只是在第一章隨手交代的一筆，竟然成了自己給自己挖的坑！

    自己給自己挖的坑，哭著也要填下去！

    可現在自己連哭都沒有力氣了。在休息區的沙發上一躺就是兩個小時，在宋妙妙強大的毅力rdquo;下，最終只吃了一大份石鍋拌飯和一個小碗牛rou面，下午在單車機上坐著運動了一個半小時。

    晚上，拖著幾乎不屬于自己的雙腿，回到了小窩，直接躺床上了。

    腹中餓火中燒，宋妙妙感覺自己現在簡直能吃下一頭牛。冰箱里的垃圾食品被她找出來略微填了填肚子。一般來講，體重越高，食量也會相應的變大，吃的越多，胃撐得越大，胃越大，吃的越多，又再次長胖，死循環hellip;hellip;

    宋妙妙拿出手機，訂購了幾罐首都發貨，同城第二日到達的減肥代餐奶昔還有燕麥片等粗糧、榨汁機。

    管住嘴，邁開腿這是減肥最簡單的真理。

    控制熱量攝入，增大熱量消耗。

    這么一直吃下去是減不下來的，這種熱量攝入是減不下來的，宋妙妙決定以后早飯便做蔬菜榨汁，比如胡蘿卜或者青菜之類的，增加維生素攝入，配合燕麥片等這種粗糧果腹，再煮一個水煮雞蛋。

    另外帶一個雞蛋作為少食多餐的其中一頓上午茶或者下午茶。

    中午正常rdquo;飲食，但必須少油少鹽少淀粉，主食吃粗糧，rou就吃白rou，比如水煮雞胸rou或者蒸魚，拒絕大油大膩。

    晚上那頓便用奶昔代餐，一日三餐都用奶昔代餐顯然是不現實的，很有可能肥沒減下來，人沒了。

    反正不吃白米飯，要吃就煮粗糧，粗糧在腸胃呆的時間比較長，飽腹感很強，什么螺螄粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了，要給自己營造一個良好的減肥環境。

    想到這里，她又下單定了一個便宜的體重秤，每天早上空腹秤體重。在墻上貼了一張厚厚的白紙，用馬克筆記下體重紀錄。

    雖然也可以用APP記下，但宋妙妙覺得這樣更直觀，APP畢竟屏幕小，每次都要點進去翻一翻，貼在墻上更直觀。

    宋妙妙就這樣，白天去做拼命運動減肥，控制飲食，晚上呼呼大睡，兩點一線，每隔兩天去菜市場買新鮮蔬菜榨汁，過了一個月。

    體重降了差不多十斤。

    對于很多人來講，體重降了十斤，已經會有很大的一個改觀了，但是宋妙妙沒有！

    她的基數太大了！

    而且越往后走肯定越難！

    就這一個月的集訓，宋妙妙都有些受不了了。

    想到以后的生活就又有些絕望，她再次調整飲食，減少攝入，再繼續堅持了兩個月，體重瘦到了一百五十二斤。