青草草色a免费观看在线,亚洲精品国产首次亮相,狠狠躁夜夜躁av网站中文字幕,综合激情五月丁香久久

筆趣閣 - 玄幻小說 - 許山嵐[養(yǎng)成]在線閱讀 - 許山嵐[養(yǎng)成]_分節(jié)閱讀_26

許山嵐[養(yǎng)成]_分節(jié)閱讀_26

    30、冤家路窄1

    “三百四十一,三百四十二……四百零一……”許山嵐一邊在心里默數(shù),一邊背負(fù)雙手俯身屈膝,在一米多深的土坑中跳到地面上。他兩條小腿都綁著沉重的鉛塊,每跳一下都要付出幾倍的力氣。

    午時盛夏的陽光毫不遮掩地直接照到許山嵐的身上,后背火辣辣地像在被火烤,汗水順著臉頰往下淌,衣服早就濕透了,好像都能擰出水來。一滴汗流到許山嵐的眼睛里,蜇得他一片模糊,一眨眼沒看清落地的位置,一下子被坑沿絆倒,噗通跪了下去。

    許山嵐慌忙抹了一把臉上的汗,顧不得膝蓋的疼痛,站回到坑里。剛才已經(jīng)數(shù)到四百三十八,因為錯了一次,又要多跳十個,變成四百二十八。許山嵐雙唇抿得緊緊的,像在跟自己賭氣似的,一下一下繼續(xù)跳,一直跳到五百個,這才長出一口氣,掀起衣襟前擺,把臉上的汗水略略擦干。仍有新的汗滴冒出來,不屈不撓地往下淌。

    叢林提著木棍走過來,問道:“完成了?”

    “是,師父。”許山嵐規(guī)規(guī)矩矩挺直腰板站好,一上午的訓(xùn)練結(jié)束,整個人像從水里撈出來似的。他呼哧呼哧喘著粗氣,一張小臉不知是曬的還是累的,紅得像著了火。

    叢林點點頭:“下午重點練旋子轉(zhuǎn)體和旋風(fēng)腳,要連貫完美做出這兩個動作,關(guān)鍵就在于腰腿力量,基礎(chǔ)訓(xùn)練決不可間斷。嵐子,你得對自己要求更嚴(yán)格一點。這次比賽不同于以前參加的市級比賽,參賽人員更多,都是L省各兄弟市的尖子,可以說誰都是強手。你必須先在動作設(shè)計上比他們更難才行。旋子轉(zhuǎn)體360°加旋風(fēng)腳720°加馬步這個編排難度系數(shù)最高,如果你能把這個動作做好,就可以說是成功了一半。”

    “我知道了,師父。”

    叢林拿過干毛巾來給許山嵐擦汗,一邊不厭其煩地繼續(xù)詳細(xì)講解動作要領(lǐng)和注意事項。

    顧海平在殷逸的指導(dǎo)下把編排的整個長拳套路又練一遍,注意銜接和動靜結(jié)合。

    叢展軼從外面跑回來,推開院門。在酷熱的三伏天里,他穿得簡直像個患了嚴(yán)重疾病的重癥患者。身上圍著厚重的棉服,下面穿著棉褲,連腦袋都遮得嚴(yán)嚴(yán)實實。

    顧海平“噗”地噴笑出來,叫道:“大師兄,外面的人沒把你當(dāng)成精神病抓了去啊?”

    叢展軼脫下外套,臉上的汗流成了河,許山嵐忙端一杯水跑過去,叢展軼只沾沾唇,問道:“練得怎么樣?”

    “還行,你減下多少了?”

    “不知道,一會再量量吧。”

    叢林一拍手:“好了好了,都去洗澡準(zhǔn)備吃飯。”

    幾個人回房間里沖涼,叢展軼脫光了全身的衣物,站到練功房里的磅秤上,指針頑固地指向66.5公斤,沒有多少下降的跡象。

    “怎么樣?”許山嵐湊過來問。

    “還差一點。”叢展軼要參加散打65公斤級的比賽,但他標(biāo)準(zhǔn)體重68公斤,需要在賽前急速減體重。對柔道、散打、摔跤、拳擊等重競技運動員來說,賽前無論增加或者降低體重,都可以稱為一場災(zāi)難。增重就要不停地吃,多攝入脂肪,飯菜油膩得難以下咽;減重恰恰相反,控制食量——這對反倒要加大訓(xùn)練強度的運動員來說萬分痛苦,然后就是要穿著厚重的衣服在烈日下長跑,注意適當(dāng)補充帶淡鹽的水分,有的教練甚至要求運動員全身包裹保鮮膜。

    這種在極短時間內(nèi)的減重或增重對人體傷害很大,因此在飲食上搭配要更加合理,以補充所需的蛋白質(zhì)和維生素。幾個人所吃的午餐全是營養(yǎng)配餐,只不過叢展軼相對少一些。

    殷逸看著幾個孩子跑上樓,甚為欣慰地說:“嵐子比以前用功多了,海平的感覺也上來了,我瞧這次省里比賽,咱們奪冠的希望很大。”

    叢林坐在餐桌旁等孩子門下來一起吃飯,隨手打開報紙掃兩眼,從鼻子里發(fā)出含義不明的一聲“哼。”

    殷逸坐過來,低聲問道:“怎么,還生氣呢?”

    叢林瞪他一眼:“我哪敢?你在S市有名有號,我可惹不起。”

    殷逸又好氣又好笑:“你可真是,瞧著心挺粗,其實就針眼那么小。你管他們怎么說干什么?最重要的是我們能取得好成績。”

    “取得好成績也得靠真正實力。”叢林啪地把報紙拍在桌子上,“不是靠背后偷偷摸摸歪門邪道。你呀,就不肯正大光明做點事情,什么都想投機取巧。”

    殷逸笑笑,也不反駁,只說:“不過是吃頓飯,你繼續(xù)你的光明正大,我用我的投機取巧,只要結(jié)果好,咱們就算沒白費力氣。”

    “那好。”叢林又把報紙撿起來,“你做你的我做我的,別攙和。”

    “那也不行。”殷逸把手蓋在報紙上,“運動員一報道注冊,咱們還得抽空請裁判們吃個飯。”

    “啊?”叢林兩條粗重的眉毛都要擰到一起去了,“比賽前不許和裁判溝通,這是規(guī)矩,還請客吃飯?拉倒吧你。”

    殷逸又勸了兩句,叢林說什么也不同意。這時正好叢展軼換完衣服走下來,殷逸一仰頭:“展軼,你說說,這事該怎么辦?”

    叢展軼想了想,沉穩(wěn)地說:“其實不請也行。”

    “對嘛。”顧海平從后面跟上來,“大師兄有奪冠的實力,是騾子是馬拉出來遛遛,怕什么?”

    許山嵐插言道:“二師兄,你也報名參加散打比賽唄。我想看看你跟哥到底誰厲害。”

    顧海平一皺眉頭:“哪有你的事,小孩子家家的。”叢展軼說要比散打的時候,顧海平也曾考慮過換項目,但一想到在賽場上要和大師兄對陣,總有一種說不出的別扭,考慮幾天還是算了。

    殷逸瞧瞧這個,再瞧瞧那個,無可奈何地嘆口氣,對叢展軼說:“你呀,還是太年輕了。”

    中午吃完飯,可以睡兩個小時的午覺,除去晚上,這是許山嵐最喜歡的時光。在家里睡總比堅硬的書桌強,叢林已經(jīng)答應(yīng)他,即使后天開學(xué)也不用去上課,殷逸特地到學(xué)校跟老師打過招呼,全心全意備戰(zhàn)比賽。培養(yǎng)出個省級冠軍也有面子,因此還是挺支持的。

    許山嵐玩一會變形金剛,覺得有點犯困,長長地伸了個懶腰躺下來。他渾身上下就穿著一條小褲衩,張手張腳攤在床上。

    叢展軼把電風(fēng)扇關(guān)掉,怕睡覺時吹風(fēng)會著涼,這時候什么事情都變得小心翼翼,有一點差池都會影響到比賽成績。

    他踢踢許山嵐的腿:“往那邊去。”

    許山嵐縮回來,看著叢展軼背對他躺下,即使是放松狀態(tài),胳膊上賁起的肌rou還是清晰可見,更不用說發(fā)達的背肌。男孩子對于力量有一種極端的向往,許山嵐萬分羨慕,伸出手指戳了戳:“我什么時候能像哥一樣啊。”

    “夠嗆吧。”叢展軼閉著眼睛隨口道,“你就不是肌rou型的,長得太瘦,再練也沒有用。”

    “切。”許山嵐一撇嘴,“誰說的?我長大就會有啦。”

    “你又不練散打,武術(shù)套路更講究柔韌性,對抗性不強,用不著非得練出肌rou不可。”

    “反正我得練出來。”許山嵐用力曲起手臂,按了按和大師兄相比,有點瘦得可憐的胳膊。

    叢展軼轉(zhuǎn)過來,笑著調(diào)侃他:“干什么?用來騙小姑娘啊?”

    “才不是。”許山嵐急著撇清自己,“騙小姑娘的是二師兄,都有女學(xué)生給他寫情書,就放在交作業(yè)的本子里。”

    “你怎么知道?”

    “我去他辦公室玩遙控飛機,弄倒了作業(yè)本發(fā)現(xiàn)的。”

    叢展軼微笑,半闔著眼睛,最近訓(xùn)練強度增加,食量反而要減少,體力消耗大,很容易疲憊,漫不經(jīng)心地問道:“你給他沒有?”

    “給了。”許山嵐眼睛亮晶晶的,一副要笑不敢笑的樣子,“他罵我亂動他東西,其實臉都紅啦。”

    “哦……”叢展軼困意上涌。

    “信箱里也有,還有你的……”許山嵐猛地發(fā)現(xiàn)自己說漏了嘴,連忙捂上嘴巴,偷偷瞥了叢展軼一眼,見他毫無反應(yīng),似乎已經(jīng)睡著了,這才吐吐舌頭,悄悄拉起毛巾被,蓋在自己身上。

    其實叢展軼還清醒著,聽許山嵐一說,這才明白信箱底下總有零星的碎紙屑是怎么回事。不用問,肯定是許山嵐把那些“情書”給撕了。

    叢展軼心里好笑,也沒太在意少年的小把戲,漸漸進入夢鄉(xiāng)。

    這次全省武術(shù)錦標(biāo)賽,是由省體育局主辦,市體校協(xié)辦,比賽場地就設(shè)在市體校。先進行成人組武術(shù)套路比賽,然后是分級別的散打,再后來才是十六歲以下少年組武術(shù)套路比賽,那時才輪到許山嵐出場。賽前兩天,可到市體校去熟悉場地。

    市體校早就做好賽前準(zhǔn)備,場地全都空出來提供給前來訓(xùn)練的比賽隊伍,但館內(nèi)另一側(cè)散打比賽的訓(xùn)練照常進行,所以學(xué)校教練和學(xué)生并不少,都穿著簡單的運動服,看著叢展軼他們走過來,紛紛側(cè)目。

    武術(shù)套路比賽和習(xí)武時的練習(xí)套路還有所不同,后者是固定的,比如楊氏太極XX式、南拳、形意拳、螳螂拳,都有自己的起承轉(zhuǎn)合相應(yīng)動作;但在比賽中卻轉(zhuǎn)為自行編排,有規(guī)定動作和自選動作,就像自由體cao、跳水和花樣滑冰一樣。一方面促進武術(shù)套路的發(fā)展,一方面更具有觀賞性。

    武術(shù)套路的比賽場地為8米×14米,平均切分成六個方位,即四角位和中間上下位。要求運動員在比賽過程中,任何一個方位都要經(jīng)過,如未經(jīng)過即認(rèn)為結(jié)構(gòu)布局不合理,判定為未運用場地四角位和中間位,每缺一個方位都要扣分,而且還要累積扣分。比賽中還要進行跳躍等高難度動作,因此熟悉場地十分重要——眾所周知,在沙地上和在墊子上,起跳的勁力都是不同的。

    參賽運動員當(dāng)然不可能在這種時候把所有編排的套路演練一遍,但適當(dāng)走位還是很有必要。叢展軼和顧海平都脫了上衣,只穿著單褲,在場邊做些準(zhǔn)備活動。

    訓(xùn)練館門一開,又走進來一批人,為首的領(lǐng)導(dǎo)個頭很高,挺著個啤酒肚,像個待產(chǎn)的孕婦,一邊往里走一邊大聲說:“還得抓緊,加大訓(xùn)練強度,有實力也不能掉以輕心……”

    叢林一聽聲音就覺得耳熟,抬頭望過去,果然是市體校的校長,也就是當(dāng)初喝酒時在衛(wèi)生間里笑話他那一位。叢林心里暗哼一聲,故意轉(zhuǎn)過頭去指導(dǎo)顧海平,權(quán)當(dāng)沒看見。

    校長卻瞧見他們了,立刻滿臉堆歡快步走過來,拖著長音說道:“哎呀你瞧瞧,來了怎么不告訴我一聲,我好派人去接一接。”