云錦想到高達(dá)60分的系統(tǒng)積分，態(tài)度變得難得的強(qiáng)硬，“既然計(jì)劃可以根據(jù)我的進(jìn)度隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整，那就按照我的意思，第一份計(jì)劃制定為期5個(gè)月的。”

    “反正如果我無法完成的話，可以調(diào)整成6個(gè)月、7個(gè)月……”

    工作人員一臉為難。

    云錦提出自己每個(gè)月可以按照1.8倍的標(biāo)準(zhǔn)來付費(fèi)——相當(dāng)于她訓(xùn)練5個(gè)月，依舊支付9個(gè)月的費(fèi)用——唯一的要求就是將她的計(jì)劃縮短為5個(gè)月，她在時(shí)間上也會(huì)盡全力配合運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心，中心的要求她一定會(huì)不遺余力的去做。

    最終在云錦的堅(jiān)持下，運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心又拿出了一版新的計(jì)劃，但負(fù)責(zé)云錦的康復(fù)訓(xùn)練醫(yī)生對(duì)云錦直言道，“這一份計(jì)劃非常緊湊、非常辛苦，即使完全按照計(jì)劃來，我也不敢保證在五個(gè)月之后能夠達(dá)到你想要的效果。”

    “而且難度這么高的訓(xùn)練計(jì)劃，會(huì)導(dǎo)致你放棄的概率也大大提高。與其你堅(jiān)持上半個(gè)月、一個(gè)月之后就再也堅(jiān)持不住放棄了，我覺得我們還是將計(jì)劃制定地科學(xué)一點(diǎn)、輕松一點(diǎn)，好讓你能夠堅(jiān)持完，取得良好的效果，你覺得呢？”

    云錦毫不猶豫地拒絕了康復(fù)訓(xùn)練醫(yī)生的提議。

    對(duì)方?jīng)]有辦法，只好按照為期五個(gè)月的hard版計(jì)劃，來指導(dǎo)云錦的康復(fù)訓(xùn)練過程。

    “按照你要求的計(jì)劃，那么你需要每天靠墻站60分鐘。這個(gè)簡單的動(dòng)作你要在家里完成，我們時(shí)間緊迫，在康復(fù)訓(xùn)練中心的每一分鐘都很珍貴，沒有時(shí)間浪費(fèi)在靠墻站上。”

    “今天我先指導(dǎo)一下你靠墻站的動(dòng)作，沒有問題之后，你就回家訓(xùn)練。”

    “最關(guān)鍵的一點(diǎn)是夾緊臀部！然后雙腳內(nèi)側(cè)用力盡力靠近！第一次站立無法完全并緊膝蓋不要緊，慢慢來。”

    “好，你現(xiàn)在已經(jīng)站了幾分鐘，應(yīng)該會(huì)感覺到膝蓋非常酸疼，很累，可以稍微放松一下，再用力。”

    “記住這種夾緊臀部讓雙腿靠近的感覺，不論何時(shí)何地都要夾緊臀部，這個(gè)是腿部正確用力的方法，走路也要盡力去找那個(gè)夾緊臀部的感覺……”

    “等你找到腿部的正確用力方法之后，腿型就會(huì)越來越直了。以后不管做什么都要收緊腹部，夾緊臀部，要習(xí)慣新的用力方法，不要去找以前那種o型腿的放松感，當(dāng)然最重要的是堅(jiān)持。”

    康復(fù)訓(xùn)練醫(yī)生指導(dǎo)的過程中，云錦一直堅(jiān)持著醫(yī)生要求的靠墻站。自從醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她不喊停，云錦不會(huì)自己主動(dòng)要求休息之后，就故意沒有喊停，想看看云錦能夠堅(jiān)持多久。

    半個(gè)多小時(shí)后，醫(yī)生看到云錦額頭上汗珠都冒出來了，但姿勢(shì)依舊一點(diǎn)也沒有松懈，臉上的表情從漫不經(jīng)心變得嚴(yán)肅。

    之前云錦表現(xiàn)地十分心急，醫(yī)生以為云錦是三分鐘熱度，但是現(xiàn)在醫(yī)生不再這么想了，至少她不再篤定了。

    至于究竟是不是三分鐘熱度，有待以后的觀察。

    醫(yī)生喊了停，讓云錦休息放松，然后好奇地問道，“你這么著急，一定要求五個(gè)月完成訓(xùn)練，又這么拼……難道你五個(gè)月后結(jié)婚？想要美美地舉辦婚禮？”

    云錦的力氣一下子就松懈了，迅速搖頭，“不不不，不是。”

    第94章

    體態(tài)訓(xùn)練真的太苦了, 云錦每天都是流著淚挨過的。

    云錦沒忍住, 拿出中心一開始制定的為期九個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃, 和在她強(qiáng)烈要求下更改的為期五個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)比一下……然后在心中瘋狂辱罵系統(tǒng)！

    其實(shí)體態(tài)訓(xùn)練完全不必這么苦, 都是因?yàn)橄到y(tǒng)給出的任務(wù)時(shí)限太緊張了, 她才要受這么多苦的！

    每天晚上的時(shí)間，云錦都在運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心度過。在運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心訓(xùn)練了幾天之后，云錦不得不承認(rèn), 這些訓(xùn)練內(nèi)容自己確實(shí)很難自己一個(gè)人在家完成。

    在運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心的第一項(xiàng)內(nèi)容, 就是按摩——按摩師的手勁很大, 每次都按得云錦齜牙咧嘴, 連連求饒, “能不能輕一點(diǎn)啊……”

    按摩師對(duì)云錦的哀求完全無動(dòng)于衷, “訓(xùn)練很重要，但是除了訓(xùn)練之外，針對(duì)性的扳機(jī)點(diǎn)放松和定點(diǎn)激活等手法治療也是不可缺少的。”

    按摩師和云錦說話的時(shí)候, 手上的動(dòng)作也絲毫沒有變得遲緩, 如果不是因?yàn)樵棋\臉皮薄，恐怕現(xiàn)在已經(jīng)被按摩師按地滋哇亂叫了, 只是因?yàn)樗缓靡馑? 僅僅小口小口地倒吸冷氣。

    按摩師對(duì)云錦說道，“體態(tài)的各種變化必定伴隨著肌rou的不平衡，不特定處理緊張肌群或者激活該工作的部分，你在訓(xùn)練中就很可能仍然鞏固錯(cuò)誤的動(dòng)作模式，反而會(huì)加重問題。”

    云錦正被按摩師按得七葷八素, 大腦沒辦法分析處理按摩師的話，但是通過按摩師絲毫沒有減少的力度，云錦就能將按摩師的話概括為簡短的一句——“不能輕一點(diǎn)。”

    每天除了在運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心被按得七葷八素之外，云錦在家訓(xùn)練之前還需要用泡沫軸放松位于自己大腿外側(cè)偏前部份的髂脛束，然后在瑜伽墊上進(jìn)行一系列的訓(xùn)練——雙腿靠墻倒立、臀橋、青蛙趴……

    做完一系列的訓(xùn)練之后，云錦身上已經(jīng)是汗如雨下，休息片刻，然后用強(qiáng)大的意志力去洗澡。

    每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，云錦都無比渴望浴缸，站著淋浴真的是太累了，她真想躺倒在浴缸里！

    不過轉(zhuǎn)念一想，云錦又擔(dān)心自己這時(shí)候用浴缸泡澡，會(huì)在泡澡的時(shí)候睡著，被浴缸里的水嗆死……

    好不容易堅(jiān)持著洗完澡，云錦躺在床上的那一刻，感到自己全身上下每個(gè)骨頭縫都在往外冒酸水……早已累得上下眼皮直打架，不需要使用“一秒入睡”的技能，半秒內(nèi)就能睡著。

    然而云錦還要強(qiáng)撐著眼皮不能睡，她要在睡前把自己的腿綁上！

    先在腿上裹上毛巾，然后在膝蓋下方五厘米，膝蓋上方五至十厘米的地方，用綁腿帶綁住——綁腿并不是能夠把腿綁直，而是固定股骨和骨盆的角度，從而使云錦辛苦一天的訓(xùn)練成果不會(huì)反彈！

    綁腿不能太緊，太緊了血液不流通，會(huì)腿麻，但也不能太松，不能讓腿隨便活動(dòng)——

    這樣綁著腿睡上一整晚的滋味，真是誰睡誰知道！

    云錦萬分慶幸現(xiàn)在是冬天，用毛巾裹腿沒什么，如果是夏天的話，肯定會(huì)長痱子！

    云錦每天的訓(xùn)練辛苦，飯量也相應(yīng)地大了不少。她決定在完成這個(gè)時(shí)限六個(gè)月的體態(tài)訓(xùn)練之前，不再一個(gè)減肥月、一個(gè)放縱月地交叉進(jìn)行了。

    接下來的每個(gè)月都是放縱月！

    她全部的毅力都用在了體態(tài)訓(xùn)練和認(rèn)真工作上，云錦每天晚上體態(tài)訓(xùn)練累成狗，然而白天的工作依舊一點(diǎn)也不能松懈，因此實(shí)在是分不出半點(diǎn)精力去節(jié)食了。

    日子已經(jīng)這么苦了，她想吃什么必須立刻吃到嘴里！

    以往每周一的休息日，云錦都會(huì)自己去做攝影師，給模特甘甜拍照，現(xiàn)在云錦也沒有這個(gè)時(shí)間和精力了。

    好在云錦在網(wǎng)紅行業(yè)工作，找到一位技術(shù)過關(guān)，價(jià)格也能夠承受的攝影師還是容易的。云錦很快就找好了一位攝影師，從此以后新款拍照只需要模特甘甜和攝影師兩人一起去，云錦就自由了！

    修片自然也是攝影師負(fù)責(zé)的，第一次修片的時(shí)候，云錦指出了幾類問題，讓攝影師返工了一次，第二次收到的成片云錦就很滿意了。

    之后每周的上新照片，攝影師修的片子都不需要再返工了，顯然攝影師已經(jīng)懂了云錦想要的風(fēng)格。

    就連回家的頻率，云錦也從之前的每周回家一次，每逢休息日就回家，改為每兩周回家一次。

    不回家的休息日，云錦花半天時(shí)間打理淘寶店，半天時(shí)間用來睡覺——吃完午飯就睡，一直睡到夜幕低垂，云錦在從床上爬起來，慢悠悠地吃頓晚飯，洗個(gè)澡，就又躺回床上，窩在被窩里玩手機(jī)了。

    其實(shí)云錦也不玩什么，以前熱衷的游戲，云錦現(xiàn)在都一點(diǎn)也不感興趣了，以前喜歡看的劇情跌宕起伏、情節(jié)懸疑燒腦的，云錦現(xiàn)在也一頁都不想看了，甚至把以前天天追更新的都養(yǎng)肥了。

    大概是工作和生活都又燒體力又燒腦，云錦現(xiàn)在的休閑娛樂，都恨不得是連手指頭都不需要?jiǎng)拥模?dāng)然腦子更不想動(dòng)了。

    于是云錦如今的娛樂就是躺在被電熱毯烘得暖和和的床上，懶洋洋地刷刷微博，看看粉絲們給她發(fā)的微信。

    如今云錦的粉絲越來越多，收到的私信也越來越多，大概因?yàn)樗且幻吧畈┲鳌保劢z們問的也都是生活類的問題——應(yīng)該如何挑選豬rou、什么品種的花漂亮又好養(yǎng)、求推薦漂亮的床品四件套……

    雖然很多問題的答案云錦也不知道，但是云錦會(huì)趁機(jī)在網(wǎng)上搜搜答案，將自己整理好的答案寫出來，同時(shí)將粉絲提問的問題截圖發(fā)微博，讓所有粉絲們一起回答。

    果然人多力量大，粉絲們推薦的漂亮又好養(yǎng)的花里，有許多品種都讓云錦十分心動(dòng)。粉絲們推薦的床品四件套也都非常漂亮，云錦收藏了一個(gè)又一個(gè)的寶貝鏈接。

    當(dāng)然好物推薦這種事情，如今完全難不倒云錦了，她隨便動(dòng)手搜了搜，將自己的搜索結(jié)果里的第一條截圖發(fā)到微博上，頓時(shí)就有大批粉絲嗷嗷叫著要買。

    不知不覺中，粉絲提問 ，云錦回答，同時(shí)截圖發(fā)布微博讓所有粉絲一起回答，就成為了云錦微博上的重要環(huán)節(jié)。

    云錦每天都能收到不少開頭為“小書能不能幫我問問大家……”的私信投稿，她原本的微博名是云中誰寄錦書來，但是現(xiàn)在大家都稱呼她為小書，還有稱呼她為百科全書、生活小百科的。

    云錦原本以為自己從每周回家一次，改成兩周回家一次，劉翠翠和云海應(yīng)該會(huì)反應(yīng)強(qiáng)烈——要么態(tài)度強(qiáng)硬地表示不同意，要么會(huì)經(jīng)常給她打電話給她表示很想她，催促她回家。

    然而出乎云錦意料的是，劉翠翠和云海的反應(yīng)都很平淡，嗯了一聲表示自己知道了，竟然沒多說什么。

    云錦納悶了一會(huì)兒，才找到了原因，如今家里理發(fā)店的生意紅火，mama和爸爸兩人每天都特別忙，忙得像陀螺一樣賺錢，可以說是甜蜜又煩惱。

    不過這時(shí)候云錦還是沒有真正意識(shí)到劉翠翠和云海有多忙，直到劉翠翠打電話問云錦，她能不能把云朵領(lǐng)到公寓里養(yǎng)一陣，云錦才真正意識(shí)到家里的理發(fā)店現(xiàn)在生意有多好。

    云朵可是劉翠翠和云海的寶貝，家庭地位完全不輸給云錦，劉翠翠都開口問云錦要不要把云朵領(lǐng)到公寓里了，可想而知?jiǎng)⒋浯涿刻烀Τ墒裁礃恿恕?/br>
    云海已經(jīng)辭去了每天下午只做半天的看超市的工作，和劉翠翠一起，兩人都在理發(fā)店里忙碌——?jiǎng)⒋浯湓诘昀锏臅r(shí)間長一些，云海在店里的時(shí)間短一些，畢竟云海不會(huì)理發(fā)也不會(huì)染發(fā)燙發(fā)，在店里只能幫忙做一些雜活，而且云海還要準(zhǔn)備一日三餐，早飯兩人一起在家里吃，午飯和晚飯都由云海為劉翠翠送到店里。劉翠翠和云海兩人在家的時(shí)間少，家里的家務(wù)雖然不多，但零零碎碎的加起來也不少。

    云錦擔(dān)心劉翠翠和云海兩人的身體吃不消，叮囑劉翠翠不要舍不得錢，“多雇兩個(gè)人，有什么活兒都雇人干，現(xiàn)在店里生意好了賺錢也多了，別什么事都自己干。”

    畢竟爸媽不再年輕了，現(xiàn)在的身體不能太過勞累。

    劉翠翠嘴上答應(yīng)得很痛快，“放心吧，我們不會(huì)累到自己了。”

    然而幾天之后，云錦詢問店里有沒有招新人，劉翠翠回答還沒有，要慢慢碰合適的。

    云錦接連問了幾次，劉翠翠都說還沒招到，云錦心中就有數(shù)了。這么久還沒招到合適的，哪里是招不到？分明就是劉翠翠根本不想招。

    理發(fā)店的事情云錦管不了，家里的家務(wù)，云錦還是能想辦法幫爸媽搞定的——

    云錦在淘寶上搜索本地的地名 家政服務(wù)，然后點(diǎn)開了第一條搜索結(jié)果。

    “貨比三家”這個(gè)技能，應(yīng)該在搜索家政服務(wù)的時(shí)候也適用吧？

    云錦試著在淘寶上約了每周兩次的小時(shí)工。

    劉翠翠和云海聽說這件事之后，兩人輪番上陣，一個(gè)人說云錦浪費(fèi)錢，一個(gè)人說做家務(wù)根本不累。

    “咱家現(xiàn)在才能賺多少錢啊？哪里禁得住你怎么折騰？你自己剛剛賺一點(diǎn)錢，就這么大手大腳，錢在你口袋里會(huì)咬人是吧？”

    “我和你爸又不是干什么賺大錢的高級(jí)工作的，我們開理發(fā)店賺錢，和做小時(shí)工有什么區(qū)別啊？我們賺的錢，一點(diǎn)也不比小時(shí)工輕松的！”

    “我們一邊這么辛苦地賺錢，一邊花錢請(qǐng)小時(shí)工做家務(wù)？那還不如我們自己做家務(wù)！”

    然而不論劉翠翠和云錦兩人怎么說，兩人多么齊心協(xié)力地想要讓云錦將預(yù)定的小時(shí)工取消，云錦都頂住壓力，堅(jiān)決不同意。

    直到預(yù)約的小時(shí)工第一次上門之后，劉翠翠再給云錦打電話，態(tài)度突然發(fā)生了180度的大轉(zhuǎn)彎，“今天那個(gè)小時(shí)工上門打掃了！”

    “把家里打掃地真干凈！而且動(dòng)作特別麻利，從頭到尾只干了四個(gè)小時(shí)，家里收拾的整整齊齊，到處擦的一塵不染！”

    “小時(shí)工說因?yàn)榻裉焓堑谝淮危詴r(shí)間長了一點(diǎn)。以后每次三個(gè)小時(shí)就足夠了，而且她讓我以后不要通過淘寶店聯(lián)系她，直接在微信上和她約時(shí)間——你在淘寶店里約的是每小時(shí)35塊吧？她說直接和她約，跳過淘寶店，給我每小時(shí)25塊錢的價(jià)格。”

    “這樣的話，一次三個(gè)小時(shí)，只需要75塊錢，一個(gè)月八次也才600塊錢，太便宜了！太劃算了！”

    云錦mama的聲音里充滿了喜悅，“你知道那個(gè)小時(shí)工為什么這么想做我們家的活兒嗎？因?yàn)樗妥≡谖覀兣赃叺男^(qū)！走路到咱家不過兩分鐘！”

    “我還和小時(shí)工商量了一下，讓她每天晚上來咱家一趟，幫忙遛一趟云朵。我一個(gè)月再多給她400塊錢，一共給她1000塊錢，打掃衛(wèi)生和溜云朵的事情，她就全包了！”

    第95章

    家里找到了合心意的小時(shí)工, 劉翠翠和云海輕松了許多, 云錦也放心了許多。

    這一次，云錦由衷地感謝系統(tǒng)，都是因?yàn)橄到y(tǒng)技能的加持，家里才能找到這樣一個(gè)收費(fèi)低、干活好、幫忙遛狗的小時(shí)工阿姨。

    云錦體態(tài)訓(xùn)練的完成度在不停上漲，如今已經(jīng)從最初的45分, 上升到了80分(≧▽≦)/

    因?yàn)樵棋\進(jìn)步飛快，體態(tài)中心的工作人員如今把云錦當(dāng)做了典型案例，每天云錦訓(xùn)練的時(shí)候, 都會(huì)有工作人員在一旁拍攝照片和視頻。這些素材以后都會(huì)放進(jìn)宣傳資料里, 用來鼓勵(lì)其他訓(xùn)練者, 當(dāng)然最重要的作用是吸引新顧客交費(fèi)。

    當(dāng)初工作人員詢問云錦愿不愿意接受拍攝的時(shí)候, 對(duì)云錦說道，如果云錦愿意每天接受拍攝，以及最終真的能夠按照為期五個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃, 按時(shí)取得成功的話，中心會(huì)為云錦提供8折優(yōu)惠——也就是說云錦已經(jīng)交了的錢, 中心還會(huì)退兩成給她！

    如果能按時(shí)完成任務(wù)還能有錢拿, 云錦自然是高興的, 但是云錦又不愿意露臉, 最終和中心協(xié)商好, 云錦在拍攝的時(shí)候可以帶上口罩。

    有了口罩的遮擋，云錦就完全沒有心理負(fù)擔(dān)了。只不過云錦在看到拍攝的自己的視頻的時(shí)候，感覺太有誤導(dǎo)性了！

    因?yàn)橐曨l里她的臉被口罩擋住了, 所以將她痛苦的齜牙咧嘴的表情都藏在了口罩后面，僅僅從她身體的動(dòng)作來看，會(huì)讓人產(chǎn)生體態(tài)訓(xùn)練很輕松的錯(cuò)覺……