看著肌rou男痛苦的表情，胖子的額頭也沁出了冷汗，心想看來這武林高手真不是一般人能當的。

    雖然痛苦異常，但肌rou男還是在咬牙堅持，他嘴里的毛巾被咬得嘎吱作響。隨著任督二脈上的xue位不斷被打通，他背部脊柱的位置慢慢滲出了青黑色的粘液，同時不斷向外散發惡臭。

    胖子沒忍住，已經在廁所的馬桶上吐了兩回。

    隨著青黑色液體慢慢滲出，肌rou男感覺身上的痛苦再漸漸減退，取而代之的是，一種渾身通透的舒泰之感。臉上的表情也由猙獰變成平淡，繼而又變為淺笑。身上的抖動也慢慢停止了。

    徐寧通過肌rou男的反應知道，他的任督二脈打通的差不多了。

    徐寧知道自己差不多該停手了，雖然他很想再順便把肌rou男的丹田也擴充一下，但他知道欲速則不達，還是得慢慢來。他慢慢將真元從肌rou男的身體里退了出來，然后自己也打坐調息了一會。

    徐寧讓胖子帶肌rou男去衛生間洗澡——肌rou男現在像掉進了糞坑里一樣，身上奇丑無比。

    之所以讓胖子幫肌rou男洗，是因為肌rou男現在剛打通任督二脈，消耗了大量的體力，沒辦法自己洗。但又不能等到肌rou男體力恢復了之后再去洗澡，一則這個時間會比較長，二則要是讓肌rou男呆太久的話，怕臭氣熏到房間里面的陳浩，甚至是隔壁的鄰居。

    胖子為肌rou男洗完之后就把肌rou男扔到了床上，肌rou男因為之前打通任督二脈的時候忍受疼痛消耗了太多精力，上床之后就呼呼大睡。

    胖子安頓好肌rou男之后，來到了徐寧面前，回報道，“師傅，我已經把大龍收拾好了，他現在在床上休息。”

    “很好”，徐寧淡淡說道，“你也坐下休息會。”，說完指了指自己身前的蒲團。

    胖子老老實實學著徐寧的樣子在蒲團上盤腿坐下。不過他那一身肥膘坐在小小的蒲團上，把蒲團整個都淹沒了。

    胖子似乎也發現了這個尷尬的事實，不好意思地撓了撓頭，“師傅，您說我是不是該減減肥了？”

    “沒事。相由心生。只要自己舒服就好！”

    “還是師傅有見地，我也覺得自己這樣挺好。”，胖子順嘴拍了徐寧一技小馬屁。

    徐寧聽見胖子的馬屁，只是微微一笑，他知道這是胖子油嘴滑舌的本性使然，不過徐寧卻挺喜歡胖子這樣子的，并不是說徐寧喜歡聽別人拍馬屁，而是徐寧覺得每個人做自己就挺好，沒必要把自己變成別人期待的樣子。

    “郝龐，你的本性說好了是幽默，說壞了是油嘴滑舌，太過跳脫，總是不能靜下心來。這樣不管是對習武還是對修真都是不好的”，徐寧道。

    “師傅說的是，我也知道自己太浮躁總是沒辦法靜下心來。”，胖子承認。

    “我現在教你一套基本的打坐方法，你每天練習一段時間，慢慢就能把心靜下來。”

    “首先，找一個舒服的姿勢讓自己的脊柱保持挺直，可以打坐也可以像平常一樣坐在椅子上；然后舌頭抵住上腭；最后，放空自己，讓腦子里的各種想法漸漸沉淀消失，進入忘我的境界。”

    “師傅，就這么簡單？”，胖子難以置信道。

    “知易行難！等你做到的時候，再說簡單吧。”，徐寧面無表情道。說完便不管胖子，自顧自地開始打坐。

    胖子開始按照徐寧指導的方法打坐。剛開始的一段時間還好，沒感覺有什么困難。但是過了半個小時之后，胖子覺得腰酸背疼，腦子里也不停翻涌著各種年頭——什么降龍十八掌、麻辣小龍蝦都有。

    終于胖子堅持不住，身子一歪，往旁邊倒了下去。

    胖子正準備習慣性地抱怨一番的時候，剛好瞥見徐寧正紋絲不動地打坐，似乎還一副很享受的樣子，也就默默地閉上了嘴，又開始了新一次的打坐。現在他開始慢慢領會徐寧那句“等你做到，再說簡單吧”——這打坐看似容易，真要做起來才知道其中的艱難。

    就這樣，胖子不斷失敗之后又不斷重新嘗試。雖然結果還是失敗，但他每次打坐的時間卻越來越久，而且開始慢慢體會到打坐的妙處——挺直脊柱之后身上感覺順暢了很多，也沒有久坐的酸痛感，而且隨著腦子里面各種念頭不斷出現又不斷消失，腦子里面出現的念頭越來越少，自己也覺得前所未有的自由與暢快，仿佛擺脫了各種羈絆。同時，自己腹部也開始慢慢發熱，而且隨著打坐的時間越久發熱的感覺也越強。

    最后胖子終于忍受不住腹部guntang的感覺，停止了打坐，開始擦拭自己額頭的汗珠。

    此時徐寧的聲音也響了起來，“打坐的感覺怎么樣？”

    “師傅，這打坐還真是不簡單，一開始是難受，后來是舒服，再后來就是爽，shuangsi了，可后來腹部就慢慢發熱，最后感覺腹部熱得受不了。”

    “能有這樣的體會，說明你打坐已經入門”，徐寧繼續道，“普通人覺得打坐很無聊——就是一動不動地坐上幾個小時。其實，只有打坐的人才知道打坐的妙處——打坐不光可以靜心，還可以給人帶來一種強烈的愉悅感，不過最重要的是打坐能讓打坐者將自身的一部分能量匯聚于丹田之中。”

    胖子吃驚道，“真的假的？！想不到打坐好處那么多，難怪那些道士和尚可以一坐幾個小時！師傅，將能量匯聚于丹田有什么用呢？”

    徐寧面帶玩味的笑容，語帶深意道，“你不是一直夢想當大俠嗎？這就是當大俠的第一步！”

    “難道這個可以像電視劇里那樣，放出什么降龍十八掌，六脈神劍什么的？”，胖子激動道。

    “這道沒那么夸張！要想那樣，你不但要打通身上的主要經脈，還要學會真氣外放才行。”

    聽到徐寧這么說，胖子神色一暗，小聲嘟囔道，“這么麻煩呀！剛才看肌rou男打通任督二脈的那個痛苦樣，那罪可真不是一般人能受得了的！””

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