黎韓非唇角抽了抽：“再來一次？”

    “美得你，等著。”

    隨后倆戰士守著越城，越城繼續他的俯臥撐。

    江月初恢復差不多了，越城還在繼續。江月初去冰箱拿了冷飲，分給大家每人喝點去去暑氣，越城還在繼續。

    黎韓非虛脫的勁兒都過去了，感覺胳膊恢復如初了，越城還在堅持。

    黎韓非也不知道他做了多少個，一身的精力仿佛永遠都用不完。哪怕身下也已經有了一小灘汗水了，可動作依舊有條不紊。

    黑金原本還能跟他聊兩句天，分析他的極限，等到最后不說話了。虎鯊走到陰影下，低聲問黎韓非。

    “你實話實說，他其實是運動員吧。”

    黎韓非抱著膀子眨眨眼睛：“我覺得一般運動員沒這樣的體力。”

    “說不準，不過如果跟我說這樣的素質沒練過，我是不信。”

    江月初喝了口冷飲：“人比人氣死人啊！”

    虎鯊沒有黑金那么直男，道：“其實說實話，以你們剛才的標準和當前的條件來看，成績已經是相當優益了。”

    江月東奇怪道：“我咋記得之前看健身賬號。一天幾百上千個都有的。”

    虎鯊看了江月東一眼，江月東只覺得雙臂發顫，身子往后躲了躲。

    “你別掉下去。”虎鯊只覺得無奈。

    作者有話要說：　　兔哥永遠的神！沖鴨~

    感謝在2021033108:12:50~2021033117:49:26期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~

    感謝灌溉營養液的小天使：東方碎淚20瓶；啾森14瓶；遠古人、2188545610瓶；時間5瓶；混日子3瓶；

    非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！

    第125章

    江月東是可以在海中呼吸的，所以相對而言，靠近海水對他來說，反而是頗有安全感的動作。可這個動作對其他人而言，無疑是危險的。

    虎鯊提醒江月東別掉下去，江月東往前了一點，眨眨眼睛等著虎鯊的答案。

    虎鯊道：“你也說了是一天，肯定是分批次的。如果不限次數和數量，別說你們，就是倆孩子一天也能做幾百個。現在你們緩過來了，再下場兩三百個也輕松。你們之前的成績是，每組五六十個，一下子提升兩三百已經相當了不起了。”

    黎韓非頓了頓：“要是這也行的話……是不是要求有點低了。”

    虎鯊嗤笑：“你還挺狂的。”

    江月初眨眨眼睛：“現在看難度確實不大。”

    畢竟他們之前訓練過。

    虎鯊道：“如果是想你們剛剛那樣慢慢騰騰的，對于受過嚴格訓練的人來說幾個小時都沒問題。小黎堅持的時間最長，十五分鐘。”

    黎韓非只笑，虎鯊道：“如果15分鐘250個俯臥撐，平均每分鐘16個。如果要求每分鐘三十個呢？你們覺得能堅持多久？五十個呢？”

    黎韓非抽了抽唇角。

    那邊的黑金抱著肩膀：“再有，這個只是最基礎的俯臥撐。單手俯臥撐、拍手俯臥撐、交替俯臥撐、倒立俯臥撐。而這個，也只是體能訓練的基礎之一，還有引體向上、仰臥起坐、蛙跳蹲起。而這些的基礎上再加個負重，你會感覺是完全不同的另一種訓練。”

    代入感很強，黎韓非已經開始胳膊疼了。

    黎韓非看向不遠處還在堅持的越城，看了眼手表，這都半個小時了吧。

    兔哥永遠的神。

    聊了半天，虎鯊也看出來他們幾個精力旺盛了。

    “看來是不累了，仰臥起坐準備，一分鐘最低三十個，低于這個標準直接淘汰，最先淘汰的一百個俯臥撐。”虎鯊捏了捏拳頭，對那兩個孩子招招手，“你們過來幫忙。”

    黎韓非看看這天上的大太陽：“可以轉為室內嗎？”

    為啥非跟太陽杠上了。

    “等他結束俯臥撐再進屋，現在溫度不到四十度，曬不死人，”黑金看了他們一眼，想一想又補充道，“太陽下運動對身體有好處。也適當培養一下在惡劣環境下堅持的耐力。”

    如果是部隊是不會解釋這些的，別說是部隊，就是軍訓，每年每個學校都有幾個中暑的。因為戰斗時敵軍不可能因為天太熱就不進攻，也不會因為暴雨暴雪就就延緩進攻攻勢。訓練條件越艱苦，越惡劣，對戰士而言，未來可能的作戰中，生存幾率就越高。

    不過黎韓非等人不是軍人，訓練更多是為了自保。沒必要完全按照軍隊來。

    不過即便是閹割版的，對黎韓非等人也算得上是極限的挑戰。

    黎韓非躺在被烤的炙熱的甲板上，只覺得像是一塊正在被煎著的牛排。躺下一瞬間，黎韓非就抱著腦袋想要起來。

    虎鯊壓著黎韓非的雙腳，看見黎韓非起來了一把將人推回去了：“雙手抱胸，腿曲起來，腹部用力。再來。”

    虎鯊抓著黎韓非的兩條腿，讓他將腿曲起，固定兩條腿后，喊了聲一。

    黎韓非雙手交叉前胸，腰部用力往上挺。

    虎鯊還是搖頭：“背不要弓起。腹部用力，再來，一！”

    黎韓非再做了一個，虎鯊這才點頭。

    黑金先讓江月東看著，問江月東：“看見了嗎？一樣的動作。”

    隨后在江月東嘗試后，手把手的給他糾正動作。

    江月初那邊學著二人的動作，雷寧浩和竇妍妍一人壓著她一只腳，江月初自己試了試，兩個孩子都要用力才能壓住。