只不過如果張玨的大胖名號來自于貪吃的話，姜秀凌的二胖名號就來自于心寬體胖，所以哪怕小時候被坑無數次，他還是能繼續跟在張玨后頭跑。

    總之，姜秀凌還是很誠實的承認，和大胖在一起玩耍的時光很有趣，每天都有新鮮事，所以大胖的確是他小時候最要好的朋友。

    張玨感動了：“二胖！”

    姜秀凌摸出一塊冬瓜糖：“你吃嗎？”

    張玨正要伸手，有人拍了他一下，路過的食堂阿姨笑呵呵的：“張玨，不許偷吃糖哦。”

    張玨：失策了。

    奧運前進行高原訓練從來不是兔村專屬，根據有記載的花滑選手自傳，曾經拿過兩次奧運金牌的俄系雙人滑傳奇gg組合，在參加他們的第一次冬奧前，也就是87年的時候，便去了亞美尼亞的薩什卡德佐爾做訓練。

    那會兒他們還是為蘇聯而戰呢。

    總的來說，各國滑聯都會在奧運賽季盡可能的為自家的種子選手提供最好的環境，包括能拉過來的精英教練，最好的營養師，品質優良的食材……

    所以說句不夸張的，很多運動員一輩子身體狀態最巔峰的時期，就是他們參加奧運年的時候，來自多方的支持讓他們只需要在人體承受范圍內使勁練就行了，有些比較拼的，甚至會在這個時期進行超量訓練，為的就是在奧運上展現最好的競技水平。

    張玨也是這樣，他現在每天就是為了奧運努力再努力，吃喝鍛煉只為了讓身板更好，反正這么做的時候，他覺得自己就是個被飼養員用心喂養和培育的動物。

    值得一提的是，一般人體的肩背會隨著年齡增長越來越厚，這就是為什么很多人健身的時候會希望把肩背練薄，因為這樣會看起來更年輕，許多男星也會保持這種帶有少年感的瘦，張玨上輩子也是如此，為了減肥天天吃草。

    但作為一個需要足夠強橫的肌rou力量的運動員，張玨雖然主要增臀腿肌rou，其他地方也不能忽略。

    腹部、髖部、骨盆部位的肌rou，其實就是核心力量肌rou群，加強這部分的力量可以穩定張玨的跳躍軸心，對整體動作協調有巨大的幫助，而上肢力量的增強可以幫助他在轉體時更好地收緊軀干，加快轉速。

    都要練，一個都跑不掉，頂多練的程度不同而已，但適當的肌rou也會讓人看起來更加健美勻稱。

    不過增肌對張玨來說已經是過去了，現在他的力量已經足以支撐他完成四周跳，教練組便開始讓他減脂。

    從1月到奧運開始為止，張玨不能吃糖，奶制品的量降到了一天只喝一杯180毫升的低脂牛奶，搭配蛋白粉、維生素來補充人體所需，平時以水煮雞胸rou、牛rou為主食，少量補充蕎麥面、全麥面包、紫薯。

    對了，油脂只給人體所需的量，而且只有橄欖油，鹽味也少。

    沒有豬rou和零食，如無意外的話，在張玨退役之前，張玨恐怕都沒有吃豬rou的機會了。

    張玨：在豬rou大漲價前，提前過上了不吃豬rou的日子。

    重活一遍，明明也成功在北京買了房，盤里躺著10000個比特幣，可他現在卻成天吃著寡淡無味的營養餐，一邊吃一邊想吐，這都是圖什么?。?/br>
    等體脂重回百分之十以下，張玨的體型就更好看了。

    而到了磨節目的時候，張玨又要自虐般的挖掘自己的情感，摳節目里的每個細節，只為了讓節目看起來更能打動人心。

    短節目兩分半，自由滑四分三十秒，張玨把每一秒要做什么動作，以及這個動作代表什么意義，要如何輸送情感，都完整的用一個本子記了下來。

    嗯，按張俊寶的說法，這和演員在開戲前先寫幾萬字的人物小傳差不多，張玨可能字數沒那么多，但他在加起來7分鐘的兩部戲上投注的心血不比演員們少。

    在訓練基地還有個大黑板，有位領導每天都去那里寫“距離冬奧還有xx天”，讓所有人看了便緊迫感十足。

    就這么練了大半個月，張玨成功和4t復婚，連4t 3t都練回來了，舉手跳4t也能行，舉手的時候跳躍軸心還更正一點。

    在某天訓練開始前，張玨站在更衣室把外套一脫，一群人往他身上瞟，到不是說體脂個位數在這兒多罕見，大家都是運動員，體脂低很正常。

    但要像張玨這樣，力量感十足又顯得輕盈、陽剛而不笨重的身材就獨一份了，這樣的身材不僅需要高強度訓練和控制飲食，還要先天比例好，有一副爹媽給的好骨架。

    金子瑄羨慕的看著他的胳膊：“張教練把你練得真好?！?/br>
    張玨聳了聳肩，肌rou群隨呼吸、動作起伏，他在背心外套一件緊身的黑色短袖運動衣，形狀分明的巧克力腹肌被蓋住，接著又是長袖運動衣，最后穿外套。

    他隨口回道：“你也不錯啊?！?/br>
    金子瑄害羞的笑笑：“寧阿姨的飯雖然不好吃，效果卻挺好的，我這個月重了4斤，體脂卻沒漲，練了這么多年，頭一回漲肌rou這么快?！?/br>
    健身有句俗語，叫三分練七分吃，可見飲食的重要性，像nba甚至有大牌球員每年花數百萬美金保養身體，堅持低糖低碳水飲食十幾二十年，而這么做的結果就是他成功打到37歲依然活躍在一線賽場。

    領導們也是識貨人，張玨半年長高20公分都愣是能從湖底爬出來，他的營養師絕對功不可沒。

    果不其然，食堂阿姨到藏區訓練基地就職后，起初運動員們不約而同的抱怨飯難吃，但結合嚴格的訓練和休息，效果立馬就上去了。

    難以想象，這么難吃的飯，張玨在來基地之前就吃了那么久，難怪他體質這么好，明明13歲就開始練號稱傷病大戶的四周跳，傷病卻比同水平的運動員少得多。

    傷病滿身的董小龍羨慕的看著張玨。

    為了及時掌握運動員們的身體狀態，他們每天都要體檢，時不時還要抽血。

    同項目的人還要一起參加老舅準備好的體能訓練，教練們會計時并排名，張一哥身高腿長，爆發力和體力都強，短跑長跑都第一，一百米、八百米、一萬米都能摸個一級運動員的邊。

    這特么別說做花樣滑冰運動員了，丟田徑去也是好材料?。『统龀煽冊绲幕ɑ煌?，16歲放田徑那邊還是正兒八經的小朋友，20歲以后才逐漸步入巔峰期，張玨這要趁年紀小換個項目好好練，指不定也有搞頭。

    許多教練看到張玨的身體數據都眼熱得不行，紛紛找上老舅詢問你這娃到底是怎么練的。

    張俊寶：“呃，根據孩子的天賦特征給他們量身制定訓練計劃吧，畢竟每個人情況都不一樣。”

    像張玨屬于長rou比較容易的那類人，長肥rou快，長肌rou也快，所以擼鐵的時候要掐準量，真讓他練成個大塊頭也不利于跳躍。

    痛苦的訓練持續數日，張玨再次錯過了這一年的四大洲錦標賽。

    今年的四大洲在灣灣的小巨蛋舉行，時間是1月20日至1月25日，雖然不需要倒時差，但張玨和教練組一直認為他正處于全身心沖奧的階段，這個時期出去對他沒用，還不如繼續留在這里訓練。

    金子瑄出去了一趟，再次被寺岡隼人壓著揍了一遍，回來的時候捧著銀牌眼眶通紅，一塊四大洲獎牌都沒有的張玨還安慰他。

    “沒事，知恥而后勇，今年輸了，明年就贏回來?！?/br>
    金子瑄：“……可是我去年也輸了啊?！?/br>
    張玨面露同情，金子瑄內心更加郁卒了。

    就在此時，一個八卦新聞把花滑圈，主要是人氣最高的女單項目砸了個人仰馬翻——公認的俄羅斯女單一姐，索契冬奧的熱門冠軍人選達莉婭，因為節食過度患上厭食癥。

    女單節食節出病在花滑項目中并不罕見，但趕在冬奧賽季出事就太倒霉了，雖然達莉婭并沒有為此退出冬奧的意思，反而是請了醫生跟在自己身邊，繼續在訓練場上堅持，但索契女單的局面也因此變得撲朔迷離起來。

    又過了沒幾天，瓦西里被爆出腰部舊傷復發，他的師弟伊利亞在訓練中扭了下腳，雖然不嚴重，但在冬奧這個節骨眼上受傷也夠衰的。

    一時之間，在俄系花滑顯赫非常的鮑里斯教練的弟子們勝率大降，就在此時，拿到了索契冬奧男單第三個名額的瓦季姆人氣開始上揚。

    嗯，一個國家再怎么著，也只能在一個項目上拿到3個名額，所以在花滑強國俄羅斯，為了搶奪3個冬奧名額，各方強者打得那叫一個激烈，而二哥謝爾蓋今年在練新跳躍的時候傷到了腰椎，這會兒才做完手術沒兩個月，壓根沒法參加俄錦賽，就讓瓦季姆撿了個便宜。

    與此同時，孫教練將花滑四項的所有運動員明叫到了會議廳。

    他嚴肅的說道：“今年冬奧的花滑增加了一項團體賽，這在往年是沒有過的，但兔村這邊也有參賽的機會。”

    孫千先說了一下團體賽的賽制。

    “團體賽是積分制，先是男單、女單、雙人滑、冰舞上場比短節目，然后根據你們在短節目的排名算積分，積分前五的團體進入決賽，之后大家再比自由滑，通過自由滑排名積分來看這個團體的成績?！?/br>
    總的來說，分數不重要，比別的國家排名高，就有機會晉級。

    孫千：“你們都是大孩子了，我也不瞞你們，要是換往屆冬奧，我、上級領導們都不敢奢求團體賽能拿什么好牌子，畢竟我們除了雙人滑，其他項目都只有一個比賽名額。”

    像那種動輒拿2、3個名額參賽的國家，完全可以做到短節目用一個選手，自由滑再換一個，這樣比賽行程不緊張，而且能滿名額參賽的國家實力也都挺強的。

    要是兔村參加團體賽的話，不好意思，可能一個運動員要比完團體的短節目、自由滑，再去個人賽繼續拼，壓力太大了，還不如團體賽劃水，個人賽再盡力呢。

    但今年情況不一樣了，兔村的雙人滑、男單都是滿名額參賽的，冰舞和女單撲街了點，可他們好歹也是能進世界前15名的選手，這就讓很多事情有了cao作的余地。

    孫千咳了一聲：“上級的意思是，你們能進決賽就可以了，也就是短節目那會兒努努力，爭取排名前五，如果你們能上臺子也好，這樣冰舞也算突破歷史了。”

    從未拿過奧運獎牌的兔村冰舞選手們差點被這句話說得掉眼淚。

    女單的米圓圓抬頭望天，心想就她這個水平，想在奧運拿牌子，似乎也只能指望團體賽，畢竟這個比賽還有隊友帶飛的希望，個人賽就……嗯，算了不說了。

    張玨對這個不感興趣，他只知道自己除了單人賽外，又要多比一場團體賽，誰知孫千這時候叫了他的名字。

    “張玨，你做團體賽的隊長?！?/br>
    張玨愕然，他指著自己：“我？”

    孫千指著他：“對，你。”

    “放心，這個位置職責不重，只有短節目排名前5的團隊，在確認進入決賽的10分鐘內，要把參加自由滑的隊員名單確定下來，交給組委會而已?！?/br>
    至于兔村能不能進決賽，一是看隊員表現，二是看對手失不失誤，這算玄學問題，但團隊里有個張玨，孫千也不指望兔村團體賽的運氣多好，讓張玨做隊長，僅僅是覺得他大賽成績最好，國際知名度最旺，個頭最高，長得好看，看起來能撐場子而已。

    聽完孫千的解釋，張玨有點憂傷：“您說的我好像只是個面子貨?！?/br>
    孫千：“把好像去掉。”

    你就是面子貨，誰叫你小子最好看！

    大家聞言都哈哈笑了起來，會議廳內變成了洋溢著笑聲的海洋。

    于是，張玨就這么成了兔村參加冬奧首屆花滑團體賽的隊長。

    接著孫千拍板：“索契冬奧的開幕式在2月7日，但團體賽的第一場，也就是男單短節目，在2月6日就要開始了?！?/br>
    “孩子們，你們要提前出發去索契了?！?/br>
    孫千咳了一聲：“那么現在，由白主任和大家說幾句，有些思想課本來是打算一起出發時給你們上大課講的，但既然花樣滑冰這邊要先走，白主任就提前給你們上課了。”

    一個張玨看起來莫名眼熟的男人走到主位站著，他敲著桌子，用一種讓小朋友們心里發顫的語氣開始上課。

    雖然奧運是大型運動員亂來聚會，無數身材好的年輕人們看對眼后，會有一個火辣辣的夜晚，但我們兔村運動員從來不是會亂來的人，所以還請各位年輕人注意個人作風問題。

    拿奧運村內的安全套回來做紀念禮物，甚至是送人都沒什么，但是絕對不許亂來！未成年的全部乖乖聽教練的話，不許被哪個國外的玩咖帶跑了，成年的更是要看好自己，給弟弟meimei們做好榜樣！

    張玨給這位白主任的話做了總結：敢亂來的話，你們就死定了。

    2014年2月3日，在這個過了春節沒兩天的日子里，張玨穿著兔村代表團的隊服，坐在北京機場，和小伙伴們等著上飛機，附近有路人拍照，興奮的指著他們說“是要去參加奧運的運動員！”

    本屆冬奧的兔村隊服是紅彤彤的棉服，只有衣領子是黃色的，看起來就像西紅柿包著雞蛋，看起來怪可愛的，而且襯氣色，張玨本來就被養得皮膚白皙剔透，穿上這身衣服以后更是紅光滿面。

    據說因為他太帥了，所以上頭差點讓他做代表團的入場執旗手，不過鑒于張玨沒參加過奧運，資歷也淺，最后還是換了和張俊寶是哥們的那位速滑隊老將來扛旗。

    張俊寶同樣紅光滿面的坐旁邊，懷里還抱著一箱泡面，這是沈流告訴他們的，去外國比賽未必能吃到好吃的，而且也不能確保食材的安全，所以像日本的味之素公司就專門會在奧運村附近建立應援站，為運動員們提供安全美味的伙食。

    至于兔村這邊的話，有參加奧運經驗的運動員會自己帶泡面或者其他方便快餐，胖球隊那邊甚至有曾經是奧運冠軍的教練給現役運動員做后勤，當運動員比賽歸來，這群金牌多得嚇死人的教練就會捧著自己做的拍黃瓜、西紅柿蛋湯之類的上前投喂。

    帶著吃的東西的不僅是張俊寶，就連鹿教練都背了一包壓縮餅干，沈流背包里有一半都是烏江榨菜。

    他們看起來都心情極好，明明都是年紀不小的大男人了，卻興奮的不行。

    沈流：“沒想到啊，我有生之年居然還有第二次去奧運的機會，還是以教練的身份去的?！?/br>
    張俊寶拍著大腿：“可不嘛，幾年前從沒想過我有一天也能帶學生去奧運會。”

    鹿教練難得帶著笑臉：“我不也是？做運動員、做教練這么多年了，我從來沒去過奧運現場，現在我都七十多歲了，居然拿到了奧運門票?！?/br>
    聽著他們的對話，張玨眼中劃過一抹笑意。

    他突然想起才決定參加花滑比賽的時候，自己對花樣滑冰的興趣還并不濃烈，只是想把老舅帶到更大的賽場，讓世人看到他作為教練的才華。

    結果到現在，他們即將去最大的賽場拼搏，而張玨也徹底對花滑上頭了。

    滴滴，他的手機響了起來，是視頻通話。