生活隨時都有可能發(fā)生改變，你永遠不知道下一秒會發(fā)生什么，此時此刻的夏子雅總算是領悟到這樣的真諦。

    “好了！”

    白梓罄整理了一下夏子雅根本不需要整理的運動服，自己覺得滿意之后才松了一口氣，來到了一點距離“子雅，那我先去參加社團活動了，如果太晚的話，我就提前給你打電話的，你不用等我了。”囑咐完畢之后，才依依不舍地拉開距離，最終揮了揮手跟著排球社團的部員一起離開。

    沒錯，夏子雅的生活就是發(fā)生了如此大的變化，以至于她現(xiàn)在相當?shù)念^疼。

    雖然雙方都知道這只不過是假裝百合而已，不過這白梓罄也太賣力了吧！而且之前還說夏子雅是個受，但是你這番女兒家的姿態(tài)是怎么回事啊！你才是擔當女性角色的好不！

    難不成白梓罄真的有百合傾向的？

    “算了。”

    拋開那些亂七八糟的想法，無視四周的目光，夏子雅也要開始自己的社團活動，雖然算上自己才四個人，而且似乎沒有專業(yè)的練習項目，不過為了明日之星杯還是要自我訓練一番的。

    夏子雅現(xiàn)在對自己的實力是非常模糊的，先不說自己能不能完美發(fā)揮這具身體的全部實力，就全盛的自己到底是什么層次的選手都非常的模糊，所以現(xiàn)在有點迷茫。

    畢竟看不出來自己的強項和弱項那就連最基本的針對訓練都做不到，這個時候果然還是需要一個專業(yè)的教練的。

    來到了舊體育館的時候，三名學姐也是剛到，當然了張芷箐也在場，這是非常罕見的事情，按照李靜雯的說法，張芷箐一般一個月才會出現(xiàn)一次才對，算上昨天卻是連續(xù)兩天了。

    “慢吞吞的干嘛？還不快點進來！”

    今天的張芷箐火氣似乎有點大，于是包括夏子雅在內(nèi)的所有人，全部選擇乖乖地進入體院館并排站在一起等待著吩咐。

    張芷箐用銳利的眼神盯著四名部員，一副隨時要發(fā)飆的模樣，讓四人的心跳都忍不住加快了一些。

    少頃，張芷箐鞠躬了一下，認真道“首先要給你們道歉，畢竟作為教練一直以來都沒怎么管羽毛球社，其實原因也很簡單，單純的是覺得絕望了而已。”

    說到這里她抬起了頭把目光放在了夏子雅身上，接著道“不過夏子雅的出現(xiàn)卻改變了我的看法，因此從今天開始我會以專業(yè)的態(tài)度來訓練你們，雖然現(xiàn)在只有四個人，不過我會嘗試從別的學校找?guī)讉€資質(zhì)還不錯的學生過來，所以你們不需要擔心全國高聯(lián)人員不夠之類的問題。”

    “這便是今天的訓練項目了。”

    張芷箐拉過了很久沒有使用的黑白，上面寫著‘慢跑、伸展體cao、步伐訓練、基礎對打、扣球訓練五個項目。’

    “因為你們一直以來沒有經(jīng)歷過系統(tǒng)的訓練，所以我要從最基礎的東西教你們。”

    再次把目光落在夏子雅身上，張芷箐特意道“這些東西對于夏子雅來說并沒有什么意義，不過我并不知道你的體力極限，所以在熱身運動做完之后，你只需要進行扣球訓練就可以了，不過卻是跳躍扣球。”

    張芷箐的態(tài)度根本不容其他人有異議，而夏子雅自然也樂于如此了，畢竟她還正煩惱著怎么給自己訓練呢。

    “那么開始慢跑五分鐘。”

    “是！”

    看著四人離去的背影，張芷箐深深地吐了一口氣，這是因為她也不清楚，現(xiàn)在才開始系統(tǒng)訓練，最終能夠有多少的成果。

    至于從別的學校找人來更是談何容易，只能夠見一步走一步了，不過這個社團有夏子雅在，讓她看到了勝利希望，同時也想起了最初自己是為了培養(yǎng)一個世界冠軍，而選擇在退役之后成為教練的。

    全國高聯(lián)的團體賽分為三個單打和兩個雙打，一共五場的比賽，勝利三場便可以出線，其中有一名選手是允許重復出戰(zhàn)的，也就是說如果再來兩個人來填補單打的位置，那么可以勉強參加了，而這兩個人必須要在轉(zhuǎn)學期的三個月之內(nèi)找到。

    過了半個小時，總算完成了前面的兩個熱身運動，接著便是到了基礎步伐訓練了。

    所謂的基礎步伐便是和圍棋的定式，游戲的小技巧一樣的東西，雖然不足以讓你獲得勝利，但是基礎做得好，那么便會自然而然地建立起優(yōu)勢。

    而羽毛球的基礎步伐更是有著至關(guān)重要的作用，進攻、防守、控球、體力分配等等都和自身的步伐有關(guān)，而且步伐的節(jié)奏沒亂，大部分的球都能力接得住，如果接不住那只能說明你的反射神經(jīng)跟不上而已。

    簡單來說基礎步伐，雖然不可以讓你成為最強，不過卻可以讓你變強。

    張芷箐演示了一套最基礎的步伐，接著便把參考書給了李靜雯她們，讓她們開始訓練，畢竟基礎需要做的便是重復的練習，為的是讓身體去記住節(jié)奏。

    安排好其他三個人，接下來的便是夏子雅的訓練，事實上殺球訓練也是基礎訓練的一種，不過張芷箐給出的要求是跳躍扣殺，這樣的訓練比起單純的殺球需要注意的是體力的分配，不然會在中途就會因為體力不支而難以繼續(xù)。

    不管普通的殺球還是跳躍扣殺，最重要的都是有效，也就是說球路必須要保持，不然就沒有了訓練的意義。

    夏子雅的身高只有1米53，屬于典型的不適合扣殺的類型，這樣的類型在進攻性方面會薄弱一些，不過對體力的消耗會少很多，只要控球技術(shù)過硬，身體基本能夠支持比賽打完。

    像之前張芷箐便是因為身高的優(yōu)勢執(zhí)著于殺球，導致體力早早地消耗得差不多，后面基本上是沒有還手之力便結(jié)束了比賽，這也是太久沒有認真打比賽了，所以不太清楚身體的極限在哪。

    “那么……開始吧。”

    隨著擊飛羽毛球的聲音響起，夏提雅的體能測試以及基礎訓練算是正式開始了。