站在大落地鏡前，陸子凡挺得筆直，一副社長的權(quán)威模樣，在大家都找好位置后，他向下輕掃了一圈。看了好半天才找到簡凌汐，那么小的個子縮在那么后面，能看見什么。

    只見他安靜了幾秒，注視著簡凌汐的方向，突然勾起嘴角。

    “簡凌汐，這節(jié)課教你怎么恢復腿，站到第一排來。”陸子凡甚至都不帶詢問的，直接就下了命令。

    簡凌汐真是要翻白眼了，怎么這都躲不過去啊，而且這么多人看著呢，真的不想搞特殊啊，可是又不好當眾違背社長的命令，于是她只好又垂著頭極不情愿的蹭到了第一排靠邊的位置站定。

    陸子凡這才滿意的笑了笑，開始了今天的課程。

    按照他的說法，今天依舊要以體能和拉伸為主，然后會進行一些簡單的基礎(chǔ)動作教學。

    體能訓練和上節(jié)課的內(nèi)容差不多，主要針對手臂和腿部進行了針對性訓練。

    半個多小時的運動，大家又都累趴下了，紛紛倒地。

    這次簡凌汐可長了個心眼，即使半坐在地上歇著，也不敢閉著眼，生怕陸子凡再來鬧什么幺蛾子。

    好在陸子凡這次沒來折騰她，而是找了幾個有豐富舞臺表演經(jīng)驗的老部員們開起了小會。

    簡凌汐這才放下心來平躺在地板上好好的歇了一歇。

    不過細想一下，陸子凡也是領(lǐng)著他們做了運動的呀，怎么都不帶累的呢？

    休息的時間總是過得特別快。

    沒一會兒，陸子凡便拍了拍手掌，叫大家準備開始下一階段的拉伸運動了，也就是柔軟性訓練。

    這次他沒有領(lǐng)著大家一起做，而是讓所有社員們根據(jù)自己的身體狀況，按上節(jié)課所學的各種拉伸姿勢，自行進行針對性拉伸，并且讓剛才那幾個老社員們分別下去予以指導。

    自己做拉伸啊？

    簡凌汐怔怔的思考起來，自己的身體哪里最硬，最需要練習？

    想了又想怎么覺得哪里都硬啊，從小就沒學過舞蹈，自己根本就是一塊硬邦邦的石頭嘛。

    她剛想著先隨便扭扭腰吧，雙腳站定，抬平雙臂，向后轉(zhuǎn)了兩下。

    再一回過頭來，陸子凡怎么又鬼使神差的站到了她面前，雙臂環(huán)胸，笑的甚是嫵媚。。。

    簡凌汐心內(nèi)一驚，大呼不妙，看他笑的這般百媚生，準是又要出什么幺蛾子。

    “坐下。”陸子凡言簡意賅。

    “哦。”簡凌汐一時摸不著頭腦，不過還是乖乖就地坐倒，雙臂向后撐著身體，穿著牛仔褲的兩條腿筆直的向前伸去。

    只見陸子凡在她身邊蹲下了身，輕抬起她一個腳腕，另一只手對她的小腿進行著拍打，不輕不重，恰到好處的力度，拍打的簡凌汐竟有一種釋放的感覺？

    “怎么一點常識都沒有，運動完要先拍打揉搓一下的呀，這樣明天就不會酸痛了，你拍拍大腿試試。”陸子凡認真的幫簡凌汐拍著小腿，頭也不抬。

    “哦。”簡凌汐學著他的樣子，也開始對大腿進行揉搓和拍打，果然感覺肌rou熱乎乎的放松了不少。

    “恩，做的不錯，那只也試試。”推拿了一會兒，陸子凡又抬起簡凌汐的另一只小腿，繼續(xù)著剛才嫻熟的手法。

    簡凌汐聽話的又對另一條腿拍打起來，同時她半低著腦袋，悄悄抬眼看了一下陸子凡。

    男生明明很是專心，只是怎么感覺他有些不對勁呢？剛才笑的那般媚，明顯是沒什么好事啊。

    簡凌汐察言觀色，推人心思的能力果然是越強了。